Aniversariantes de Janeiro

Mudaram As Estações
Cássia Eller

Mudaram as estações,
nada mudou
Mas eu sei que alguma coisa aconteceu
Tá tudo assim, tão diferente

Se lembra quando a gente
chegou um dia a acreditar
Que tudo era pra sempre
sem saber
que o pra sempre
sempre acaba

Mas nada vai conseguir mudar
o que ficou
Quando eu penso em alguém s
ó penso em você
E aí, então, estamos bem

Mesmo com tantos motivos
pra deixar tudo como está
Nem desistir, nem tentar,
agora tanto faz...
estamos indo de volta pra casa

Corrida de Natal - Corpore

Corrida festiva para encerrar o ano? Diríamos que seria a "bota-fora" antes da São Silvestre.

1 aninho de muita vida

Aquarela

Composição: Toquinho / Vinicius de Moraes / G.Morra / M.Fabrizio

Um menino caminha
E caminhando chega no muro
E ali logo em frente
A esperar pela gente
O futuro está...

E o futuro é uma astronave
Que tentamos pilotar
Não tem tempo, nem piedade
Nem tem hora de chegar
Sem pedir licença
Muda a nossa vida
E depois convida
A rir ou chorar...

Feliz Ano Novo

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Correria de Natal

AOS AMIGOS DA L D K, O NOSSO DESEJO DE UM NATAL COM

MUITO AMOR E ESPERANÇA, ALÉM DE UM 2009 REPLETO DE ALEGRIAS E

QUILÔMETROS CORRIDOS, CLARO).

FELICIDADES A TODOS VOCÊS!!!


LDK ASSESSORIA ESPORTIVA

Feliz Natal

Que o Natal ocorra em todos os dias de 2009

Confraternização

Estivemos reunidos na última 5ª-feira, no Rei do Espetinho, para comemorarmos mais um final de ano de muitas corridas e pódiuns! Sentimos a falta de alguns atletas que por motivos maiores não puderam comparecer para brindarmos, conversar e até dançar. Raposão, valeu pelo presente. Pensei que iria ganhar um Manto Sagrado da Vila Belmiro! Ao final nossos atletas ganharam uma pequena, mas deliciosa lembrança: um mini panetone feito pelo Chef Sérgio Andreoli. Não publiquei nenhuma foto, pois não consegui abrir nenhuma no computador. Quem tiver envie por e-mail.

Estivemos presentes...

Eis algumas provas que estivemos presentes em 2008:

20/01 - 2º Corrida das Torres - Santos / Bertioga
25/01 - XI Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10Km
02/03 - Abertura Circuito Corpore - Batavo Light - USP
09/03 - Circuito Vênus de Corrida - 10km
16/03 - 2ª Maratona de Revezamento do Guarujá
19/04 - Quilômetros da Solidariedade Lar Escola Cairbar Schutel / Autódromo de Interlagos
26/04 - Alphaville Running - 1º Etapa - 4km e 8km
27/04 - 28º Mini-Maratona do Trabalhador - 10km - Americana
18/05 - Super 40 Revezamento - USP * LDK convidada a formar a equipe da ATC
01/06 - 14º Maratona Internacional de São Paulo - 42km e 10km
14/06 - Alphaville Running - 2º Etapa - 4km e 7,7km
22/06 - Circuito Corpore - 7ª Corrida do Barro Branco - 6,6km
29/06 - XIII Corridas Corpore Bombeiros - 10km
05/07 - 3º Desafio da Mata Atlântica - 7,5km - Cubatão
06/07 - Prova Pedestre 10km de Bragança Paulista
09/07 - Super 9K - Autódromo de Interlagos
13/07 - Corrida Pinda 2008 - 10km - Pindamonhangaba
13/07 - Circuito das Estações Adidas - Inverno (2ª Etapa) - 10km - Pacaembú
20/07 - 1º Cross Country Ecoparque - 8km - Parque Ecológico do Tiête
20/07 - 20km Interpraias - Costa da Mata Atlântica - Revezamento Duplas - Peruíbe
09/08 - Circuito Mongaguá de Corridas - 5km e 10km
10/08 - XIII Corrida Centro Histórico Corpore BM&F/Bovespa - 9Km
10/08 - 2ª Corrida Volkswagen Run
16/08 - Circuito Biathlon Series 3ª etapa - Bertioga - 500 mts de natação + 3km de corrida
17/08 - 10 Km Unicsul - Troféu Duque de Caxias - CORPORE
24/08 - Alphaville Running - 3º Etapa - 4 e 8km
31/08 - NikePlus - The Human Race - 10Km - CORPORE
13/09 - Desafio Pico do Itapeva - 48Km - CORPORE - Campos do Jordão
14/09 - 7ª Corrida da Paz - Yescom - 8 Km
20/09 - Corrida Infanto-Juvenil Perdigão - CORPORE
21/09 - 16ª Maratona de Revezamento do Pão-de-Açúcar
11/10 - 9ª Corrida PA Kids
12/10 - 12ª Meia Maratona do Rio
12/10 - 5ª Corrida Santos Dumont Banco do Brasil 200 Anos - JJS Eventos
18/10 - Alphaville Running - 4º Etapa - 4 e 7,7km
01/11 – Light The Night – USP – 10Km – noturna
09/11 - Viva Feliz Corrida e Caminhada - 10K Brasil
23/11 – São Paulo Classic – 10Km
06/12 – Christmas Reebok – USP – 10Km – Noturna
07/12 – 7ª Corrida de Rua São Nicolau – 6,5km – Piracicaba
13/12 - Corrida de Natal Chester Corpore
14/12 – II Corrida na Lama – Águas de Lindóia – 7km
31/12 - Corrida Internacional de São Silvestre - 15km

Ainda faltam algumas!

Comemoração de aniversário agita Sampa!

Nesta Quinta-Feira(27/11)- estamos marcando para festejarmos o meu aniversario - locais que podem ser:
Juarez - Brooklin
Juarez - Moema
PicanhaBurger - Moema
ChicoBurger - Moema
Praça - Vila Nova
Tortula - Brooklin.....

Abs
Miguel

Clube Vida Moderna

A LDK colaborou com uma matéria sobre o bem-estar na Melhor Idade. Veja a matéria publicada no site abaixo, Clube Vida Moderna.

http://clubevidamoderna.com.br/index.php?option=com_content&view=article&id=114:caminhada&catid=300:bem-estar2&Itemid=510

14ª Samsung 10K Corpore São Paulo Classic/ 7º Troféu Zumbi dos Palmares

Final de semana prolongado para alguns e para outros, final de semana agitado!
A LDK esteve presente com alguns atletas que treinam no Parque do Ibirapuera e outros que às vezes aparecem por lá:

Wesley de Oliveira Marcondes 58:29
Miguel Padula Cotrim Filho 01:15:48
Alexandre Ribeiro da Silva 52:00
Wagner Roberto Vieira 55:52
Claudia Luciana Bernini 01:18:53

Parabéns, aos atletas!

Aniversariantes de Novembro

Novembro sempre foi recheado de grandes acontecimentos: nascimentos, fatos históricos e curiosidades.

11/11 - Nasceu a Evelise

16/11 - Miguel estrelava no Palco da Vida

03/11/1507 - Leonardo Da Vinci é contratado para pintar o quadro futuramente conhecido como a Mona Lisa.

20/11/1695 - Zumbi, o líder negro do quilombo dos Palmares, é derrotado e morto pelas tropas do bandeirante paulista Domingos Jorge Velho.

15/11/1889 - Movimento liderado por marechal Deodoro da Fonsceca proclama a República do Brasil.

12/11/1906 - O brasileiro Santos Dumont pilota o 14-Bis no primeiro vôo público em aeroplano e supera o recorde mundial de vôo.

19/11/1969 - Pelé marca seu milésimo gol em uma vitória do Santos por 2 a 1 contra o Vasco, no Maracanã.

Fonte:http://www.tipografiavirtual.blog.br/post.asp?cm=180

LDK presente em revista

Olha quem saiu no encarte da Revista Contra Relógio de Novembro/2008?
Equipe, vamos correr até a banca de jornal mais próxima e comprar um exemplar. A Revista CR é de ótima qualidade e está em circulação há 15 anos, portanto é um veículo confiável!
Para quem desejar navegar: http://www.revistacontrarelogio.com.br/

LDK gastando o asfalto

A equipe LDK continua gastando os asfaltos.

No último final de semana estivemos na Cidade de Barueri disputando a 4ª Etapa do Alphaville Running. O clima estava agradável e o percurso exige um bom preparo físico. Eis os tempos:

Duarte Alves - 81º geral - 20'04" - 12º categoria - 4km

Acelino Bezerra - 26º geral - 32'12" - 6º categoria - 7,7km

:)

No sábado (1º de novembro) estive na USP participando da Corrida Light e Night. Evento noturno que os demais integrantes da equipe poderiam participar. Corridas de 5 e 10kms, além de revezamento fizeram parte do evento. Inspirado em um evento internacional que está em sua 10ª edição, o Light the Night através da corrida e da caminhada, teve como principal objetivo arrecadar recursos para projetos que beneficiem pacientes de doenças onco-hematológicas. Eis o tempo:

Duarte Alves - 183º geral - 45º categoria - 50'43" - 10km

Marilson vence Maratona de Nova York

No "sprint final" e contra um frio de 5ºC, o brasileiro Marílson Gomes dos Santos venceu a Maratona de Nova York pela segunda vez na história da competição.

A Maratona de Nova York é uma das competições mais importantes e tradicionais do atletismo. Mais de 38 mil pessoas participaram desta edição (38.377).Marílson fez o tempo de 2h08min44, correndo pela primeira vez abaixo dos 2h09min58 que ele tinha obtido na Maratona de 2006 - ano do seu primeiro título.

No feminino, a britânica Paula Radcliffe conquistou o bicampeonato da prova, ao vencer com o tempo de 2h23min56.

Leia a matéria completa: http://esporte.uol.com.br/atletismo/ultimas/2008/11/02/ult4353u614.jhtm

Fonte: UOL Esportes

Atletas LDK em ação...

Neste final de semana a LDK atravessou a fronteira e realizou a sua primeira competição fora do Estado de São Paulo. Cris, Wagnão e Olímpio invadiram as praias cariocas e tiveram apoio das respectivas esposas (Claudia e Sra. Morkote). A Família Andreoli também se fez presente nesta grande corrida e o Sérgio acompanhou a elite do Ibirapuera (eles pensam que são) por alguns kms.

Na cidade de São Paulo, o frio e a chuva tomaram conta do asfalto na zona norte, mas o Alexandre não desanimou e participou de mais um corrida organizada pelo JJS Eventos.

Abaixo segue a classificação de nossos atletas. Nos comentários estão os respectivos tempos e a classificação por categoria.

Depoimento de Um Penetra

Olá meus caros

Estive ensaiando para escrever esse comentário, me achando um tanto piegas, mas não resisti.

Ontem eu pude mais uma vez compartilhar de um momento bastante mágico, a começar pela forma como encontrei o Wagnão e a Cris no meio daquela multidão de pessoas.

Por não ter me inscrito, fui me aproximando o quanto pude da largada e, no meio da muvuca, achei uma sombrinha que me convidou a ali permanecer. Olhei para o relógio e ainda faltavam 10 minutos para a largada. Fiquei por ali até que avistei o movimento de cabeças à frente, sinal de que a largada tinha sido dada. Pensei comigo que seria melhor me misturar aos demais, pois estava sem número de peito e quando dei dois passos para a esquerda adivinhem em quem eu esbarrei?!? Na Cris e no Wagnão!!! Certamente, se tivéssemos combinado de nos encontrar, seria praticamente impossível de acontecer pelo número expressivo de participantes (15.000 mil).

Passado o “susto”, beijos e abraços, conseguimos nos movimentar e a correr a prova de visual mais belo que eu já participei.

Mas não é exatamente da prova que eu gostaria de falar, mas das pessoas que dela participaram, em especial do Wagnão e da Cris.

Pode parecer pretensioso, mas, dos três, creio que eu tenha sido o mais emocionado. Não quero de maneira alguma minimizar a emoção de estar ali pela primeira vez. Certamente os dois estavam com a adrenalina a mil. Mas o meu sentimento foi um pouco diferente. Primeiro pela forma como eu os encontrei e depois, durante a corrida, pelas lembranças que vinham à cabeça das oportunidades que eu tive de treinar com a tchurma do Ibira.

Acompanho (mesmo de longe) o esforço e a dedicação da moçada do Ibira, especialmente do Wagnão, nessa determinação em participar da prova do Rio. Foi possível ver em seus olhos ali na fila de check-in do aeroporto o brilho de orgulho e de realização. Parabéns meu velho!!! E obrigado pela porção de carboidratos!!!

Mas o que mais me marcou durante os 11km da minha (intrometida) participação na prova foram as lembranças dos primeiros treinos da Cris que eu pude acompanhar, em especial um em que ela e a Ana caminhavam pelo circuito do bosque (certamente falando de algum rapaz...) enquanto fazíamos treino de tiro. As duas pareciam tão envolvidas no assunto que seria difícil acreditar que elas levariam a sério os treinamento a ponto de participar de uma prova como essas? Pois é, a Doutora levou a sério essa brincadeira e lá estava ela na fila do check in, com suas bolhas e olhar de realizada, além da expressão de faminta!!!! Parabéns Cris!!!

Realmente é impressionante o que somos capazes de fazer quando queremos, quando estamos determinados... E mesmo aqueles que não gostam de acordar cedo num domingão para participar de uma prova, deveriam, pelo menos uma vez, dar-se à oportunidade de experimentar esse sentimento. É muito legal.

É uma grande satisfação pessoal concluir uma prova como essa, não é mesmo?

Parabéns meninos e obrigado por me proporcionarem a oportunidade de mais uma vez me emocionar com as pequenas (e maravilhosas) coisas da vida.

Um beijo e até a próxima.

Sérgio Andreoli

LDK na Meia do Rio - relato de um Granjeiro Olímpio

Domingo participei da Meia Maratona do Rio, sofri um bocado pois além do calor tive que correr desde o 12º km com um dedo estourado e doía muito, terminei a prova com um tempo superior aquele que tínhamos previsto, mas terminei.
Quero lhe agradecer por ter me ajudado nos treinos, pois há 15 dias atrás eu não tinha a mínima condição física e psíquica, quando as fotos estiverem liberadas lhe enviarei.
Meu nº de peito foi 14784

Obrigado!

Marcha Reversiva

Marcha reversiva é caminhar ou correr para trás. Ao executá-la o indivíduo tende a sofrer várias "quedas controladas", relativo ao deslocamento do seu centro de gravidade para trás, onde cada desiquilíbrio o organismo tende a se equilibrar nos proporcionando a locomoção para o lado oposto ao habitual.

Dia: 09/11/2008

Horário: 09:00hs

Local: Complexo Educacional, Cultural e Esportivo José Brenna "SOROROCA"

Cidade: Jundiaí

Distância: 2km e 4km

Maratona de Revezamento - Ayrton Senna

Equipe, a prova ainda não está confirmada!

No mesmo dia haverá uma prova de revezamento:
A largada da Meia Maratona SESC de Revezamento 2008 será dada às 8h do dia 16 de Novembro de 2008, com qualquer condição climática, no Parque da Independência, na cidade de São Paulo. A prova será realizada em 4 (quatro) voltas de 5.275 metros cada, totalizando um percurso de 21.100 metros, que será amplamente divulgado e credenciado pela Confederação Brasileira de Atletismo.

Os dois percursos possuem subidas, porém o do SESC Ipiranga é mais tranqüilo!

Confraternização de 4 anos

Finalmente os furões compareceram em massa na Pizzaria 1900, lógico que contaram com reforços de futuros atletas... os gambás e sagüis também deram suas caras pelas imediações do Ibirapuera.

Aniversariantes de Outubro

Outubro, mês das crianças!

Depende de nós
Se esse mundo
Ainda tem jeito
Apesar do que
O homem tem feito
Se a vida sobreviverá...

Depende de nós
Quem já foi
Ou ainda é criança
Que acredita
Ou tem esperança
Quem faz tudo
Pr'um mundo melhor...

Próximas provas...

Aí equipe do Ibirapuera!
Vamos participar das provas em preparação para a São Silvestre:

18/10 - Alphaville Running - 4ª etapa (Sábado à tarde)
18/10 - 45ª Volta da USP (Sábado à tarde)
19/10 - Circuito de Corridas da Caixa - Pacaembu (Domingo - 8:00hs)
19/10 - Corrida Barão de Jundiahy - 8km - Cross Country (Domingo - 10:00hs) - Percurso difícil
19/10- 10ª Corrida e Caminhada do Jaraguá Clube Campestre (Domingo - 9:00hs)
08/11- Fila Night Run - 5km e 10km - USP - Corrida noturna (Sábado - 20:00hs)

MARATONA PÃO DE AÇÚCAR: A hora da sobremesa

Todos sobreviveram ao dilúvio?

Não foi fácil né!

Não foi fácil ver os atletas chegarem encharcados e perceber que a minha hora estava chegando...

Não foi fácil ficar naquele posto de troca esperando o corredor anterior... Pior ainda para as equipes de 8 pessoas, que eram 2 postos de troca e com nomes estranhos, um tal de IMPAR e um tal de PAR...

Não foi fácil ver a Adriana nervosa por ter ficado um tempão debaixo de chuva e frio...

Não foi fácil ver a sobremesa desaparecendo a cada etapa... (para quem não sabe, havia uma aposta entre duas das equipes)

Não foi fácil chegar em casa e levar bronca porque demorei...


Mas foi muito engraçado quando o Luciano perguntou “Quem é esse tal de Clemente que nunca chega?” Na verdade, o Clemente já havia sido substituído pelo Marcellinho...

Não foi fácil ficar na barraca comendo aqueles bolos deliciosos... Mas difícil mesmo foi parar de comer...

Não foi fácil ver o Raposo no posto de troca cronometrando a saída e a chegada dos atletas das outras equipes... Mas foi uma baita lição de bom humor...

Não foi fácil ficar sem rir ao ver o Sr. Nassif chegar com o chip e sem ter passado a pulseira para a Adriana. Mas imaginem quantas pessoas devem ter ficado impressionadas ao tê-lo visto fazendo DUAS voltas no percurso com aquele ritmo e naquela idade...

Não foi fácil ficar sem rir com o Duarte, que ria de desespero...

Não foi fácil parar de comemorar ao perceber que a nossa equipe brigou até a última volta e que a Ângela destruiu a equipe adversária, conquistando a nossa sobremesa...

Não está sendo fácil ficar sem rir ao ver o Aldo tirar um barato do Miguelito...


Cris não vai ser fácil receber a nossa sobremesa, teremos que contratar um advogado do diabo. Dra Penélope Charmosa, podemos conversar?



Abraços,

Alexandre

LDK 4 anos

Clique em cima das imagens para visualizar perfeitamente.

16ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento

Desta vez vocês que farão o editorial do evento. Clique no comentários e faça a sua publicação. Como foi o evento? O que ocorreu de bom? O que pode ser melhorado?

Aniversariante de Setembro

4 anos de treinos, corridas e muitas histórias!

Data de Nascimento: 23/09

Origem: Latim

Significado: L - Luciano; D - Duarte e K - Kabrita

.

Mapa do Percurso

Foto do percurso está nas páginas 20 e 21 do Manual do Atleta 2008

Para visualizar melhor clique em cima da figura

LDK na Corrida pela Paz

Estivemos representando neste domingo, 14 de setembro, a equipe da LDK. O frio dominical ajudou a baixar o tempo e tivemos a oportunidade de correr na Ponte Estaiada, aliás um momento muito legal da prova onde o mar vermelho de corredores tomou conta daquela arquitetura. Eis os nossos representantes:

Acelino José - 61º geral e 7º categoria - 31"45"
Duarte - 266º geral e 38º categoria - 37'30"
Olimpio - 1212º geral e 24º categoria - 53'57"
Miguel - 1309º geral e 58º categoria - 59'46"

Relato de um vencedor...

Desafio Pico do Itapeva (48 km). Ou será... Desafio "próximo" das Nuvens (literalmente)!!!

Olá Pessoal!! A verdade é que nunca corri (ou escalei?) uma montanha (rs,rs,rs). Dia 13/09 (Sábado) é uma data que dificilmente será esquecida... Na largada fiz uma estratégia simples porém suicida, acompanhei o pelotão de frente (aproximadamente sete atletas) e quando começamos a "SUBIR" esse bloco se dissipou e eu estava em 3º lugar no geral. Mantive essa posição aproximadamente até o 29,5km e então paguei por ter forçado no inicio, sentia cãibras e mais cãibras (fora às cólicas / pontadas abdominais). Bom... Terminei a prova em 6º no geral e 2º na faixa etária. As 20h do sábado tivemos a festa de premiação e com muito orgulho subi no palco para receber o meu 1º TROFÉU.

Agradeço a Gehaka / Jean pelo patrocínio, ao Mestre Duarte, não tenho dúvidas que os seus treinamentos e ensinamentos foram fatores essenciais para conquista deste pódio, a TODOS os colegas de treinamento da GRANJA e do IBIRAPUERA e em especial aos meus amores, minha esposa Dri e ao meu filhão Gui, super Corinthiano!!!

Beijo no Coração de Todos!!!

Mauro Rosa

Mauro Rosa conquista o 1º troféu em Campos do Jordão

O nosso atleta Mauro Rosa, Genaka Running Team/LDK, conquistou brilhantemente o seu 1º troféu neste sábado (13/09) na cidade de Campos do Jordão. A prova não é nada fácil conforme a imagem da altimetria postado nesta matéria, por isso o nome da competição ser "Desafio Pico do Itapeva" - 48km.

O valente atleta chegou acompanhar os ponteiros da prova (3º lugar) por alguns quilômetros (ritmo = 3'20"/Km), mas em certo momento da corrida surgiram alguns problemas fisiológicos que foram contornados, o que lhe rendeu a 6ª posição na colocação geral e 2ª posição na categoria até 39 anos, visto que eram apenas duas categorias: até 39 anos e acima de 40 anos.

Parabéns, Mauro Rosa!

A sua dedicação, persistência e resistência é um exemplo para todos nós.

Fonte: Corpore

Aniversariantes de Setembro

Próximas provas...

Ainda há tempo para se inscrever nas provas onde alguns atletas já confirmaram as inscrições. Vejam alguns eventos que estarão acontecendo nas próximas semanas:

27/09 - Circuito Mongaguá de Corridas - 3ª Etapa
27/09 - Corrida e Caminhada Um beijo pela Vida - USP - 5Km
28/09 - Circuito das Estações Adidas - Etapa Primavera
04/10 - Circuito Biathlon Series - Guarujá
05/10 - Eleições 2008
12/10 - Corrida Shopping Aricanduva - CORPORE
12/10 - Corrida Santos Dumont - JJS Eventos
18/10 - Alphaville Running - 4ª Etapa
19/10 - Circuito de Corridas Caixa - Etapa São Paulo
08/11 - Fila Night Run São Paulo - 10Km e 5Km - USP
09/11 - 20Km Inter Praias Itanhaém

Inscrições Confirmadas

Seguem abaixo algumas provas onde estaremos suando:

13/09 - Desafio Pico do Itapeva - Campos do Jordão - 48Km - Inscrições Encerradas
(atleta Mauro Rosa)
14/09 - Corrida pela Paz (YESCOM)
(atleta Duarte, Lino, Miguel e Olímpio)
20/09 - Corrida Infanto Juvenil Turminha Perdigão Corpore
(atletas Caio, Eduardo, Guilherme, Hugo, Lenilton e Sophia)
21/09 - Maratona de Revezamento Pão de Açúcar - Inscrições Encerradas
(atletas do Ibirapuera e Granja Julieta)
12/10 - Meia Maratona do Rio
(Cris, Wagner, Jean, Olímpio, Mauro e Antônio Marcos)

Depoimentos de nossos atletas - Nike Human Race

Bom dia Luciano,

Acordar as 5:20 da manha com aquele frio nao foi fácil, mas pra quem tá viciado em correr até q foi superado rapidamente, ai foi terminar os preparativos e esperar o pessoal q ia passar em casa, nao houve atrasos e as 6:00 estávamos na padaria, ai o 1.o contratempo, a padaria estava fechada, apesar do cheirinho de pão quentinho, ai fomos até outra padaria, opa, q bom, já tá aberta, ai outra surpresa, ainda nao tinha pão ..... hehehe, hoje é dia, acabamos comendo um pão amanhecido e esquentado ......rssss, mas pelo menos o estomago parou de roncar.No trajeto pra USP ligamos para outros amigos pra ver se todos já estavam a caminho e ai verificamos q nós nao eramos os unicos doidos a acordar a essa hora num domingao friorento, pois já tava todo mundo a caminho da prova.Ah, ai um outro contratempo, o ticket do estacionamento no Shopping Morumbi foi esquecido na carteira de um corredor, e ai por sorte o Miguel falou q podiamos deixar o carro na casa dele pois era proximo ao Shopping e foi o que fizemos, depois de uma rápida caminhada até o shopping pra aquecer foi só pegar o onibus, cujo embarque dessa vez estava bem organizado e rapido. Chegando na USP foi deixar as coisas no guarda volume, fazer um pit stop rapido nos banheiros quimicos, tambem chamados de bombas quimicas (hahahaha) e se posicionar pra largada ..... nessa hora acabamos entrando em um lugar qualquer da enorme fila q se formava, sem preocupação de cores e começamos a caminhada até a largada, essa caminhada deve ter levado uns 10 mins, mas assim q chegou na largada todo mundo comecou a trotar, mas com cerca de um km já tinha gente caminhando novamente .... ué é corrida ou caminhada .....heheheheNo começo estava bem dificil de correr, pois tinhamos q ficar desviando no mar vermelho formado pelos atletas, mas fomos indo até conseguir descobrir q dava pra correr ao lado do pessoal no gramado e só voltar ao asfalto nos tapetes de cronometragem e nos marcadores da quilometragem, até q conseguimos dar uma acelerada no final e concluir a prova num tempo razoavel, dentro do esperado para o congestionamento encontrado e da otima temperatura para a corrida.No final, a entrega do chip, retirada do kit e do guarda volume foram rapidas, ai outro contratempo, o pessoal que orientava os atletas da localização das coisas sumiu, entao nós e uma galera ficamos procurando onde estariam os onibus pra retornar, eis q depois de muito vai e vem fomos orientados ao local correto, o embarque nos onibus transcorreu rapidamente tbem e a ida até o shopping tbem foi tranquila, ai foi passar novamente na casa do Miguel e voltar para casa pra comemorar o desempenho.Minha avaliação geral:Horario - a prova bem q poderia se iniciar as 9:00;Tempo/temperatura - otima para a corrida;Organização - 8, deveria ter sido melhor organizada a orientação do local de retorno dos onibus;Prova - apesar do numero elevado de corredores; transcorreu sem problemas, com marcações de km em km, exceto no km 1, trajeto sem maiores dificuldades, sendo quase todo plano, com exceção de trechos curtos de subida da ponte pra cruzar a marginal (q cheiro desagradavel o rio Tiete), djs animando os corredores e pontos de água colocados a cada 2,5 km o q ajudava a dar um novo animo a corrida.

Abraços,

Wagner

Amei !

Consegui correr os 10 k inteiros e finalizei a prova em 1 h e 15 min.

Para mim foi uma superação, depois de tanto tempo parada.

Beijocas,

Rê

Fala Luciano!

Ótima prova. Estava um friozinho gostoso para correr e tinha um verdadeiro “mar vermelho” de gente. Fizemos tanto zigue-zague que Pitágoras ficaria tonto. Fiz em 55min e alguma coisa.

Grande abraço,

Alexandre

Luciano , Bom Dia.

Consegui terminar e 1:15:28 ,dentro do calculado, sem problemas.
Otima corrida para se divertir e curtir, muita gente bonita....

Abs
Miguel

Nike Human Race

Aconteceu, ontem, na cidade de São Paulo, simultaneamente com outras 24 cidades pelo Mundo, The Human Race 10k. Nesta 4ª edição, as ruas de São Paulo se transformaram em um mar vermelho formado por aproximadamente 25 mil corredores. O tempo estava gostoso para correr em virtude do friozinho. Segundo os organizadores, o evento é o maior referente a corrida de rua individual do Brasil.

Alphaville Running

No último domingo a LDK esteve representada no Alphaville Runnning. A corrida aconteceu dentro do horário previsto, sem tumulto e o principal, 50% dos participantes são mulheres, o que torna a corrida interessante.
O clima estava agradável, porém seco. O percurso era difícil, tendo a largada acontecido em descida e a chegada em subida. Asfalto, grama, pedras e cimento fizeram parte do trecho da corrida. Vejam algumas fotos do percurso: http://www.alphavillerunning.com.br/zarro/verNoticias.asp?noticiaId=57

Nossos atletas correram bem, eis os tempos:
23º geral – 4º categoria – Acelino José Bezerra – 37:12
25º geral – 6º categoria – Mauro Rosa (correu com torcicolo) – 37:15
105º geral – 16º categoria – Duarte Cabrita – 46:06

Confraternização dos aniversariantes (agosto)

Pessoal, os aniversariantes de agosto não darão o cano!
Os aniversariantes do mês estão postados na página anterior, o que acontece: quando inicia o mês, as 1ºs postagens são dos aniversariantes, porém cada página carrega apenas 06, se houver mais, as 1ªs vão ficando para trás... entenderam? No final da página têm um campo "postagens antigas" e só clicar e procurar!

Como os aniversariantes do mês são deste lado de cá, convidamos os Ibirapueranos a virem treinar com o pessoal da Granja Julieta (amplo estacionamento, pessoal simpático, discontraído e bonito, percursos variados...) nesta 5ª-feira. Em seguida, poderemos ir até a Lanchonete Burdog, sito à Av. Santo Amaro, 5162 - São Paulo/SP, encostada na Granja Julieta!

Está feito o convite!

Corpore - Minha História

Além de correr muito, o homem é escritor.

Leiam o depoimento que nosso atleta escreveu para a seção História de Corredor - CORPORE.

Pacotes para a Meia do Rio

A equipe estará em outubro no Rio.
Ônibus ou avião?
Vamos na sexta ou no sábado?

Vejam as melhores opções de saída, transporte e estadia:

http://www.rogersports.com.br/yescom/MeiaMarRio_Aerv1.pdf (avião)
http://www.rogersports.com.br/yescom/MeiaMarRio_Rodv2d.pdf (rodov. - saída na 6ª-feira)
http://www.rogersports.com.br/yescom/MeiaMarRio_Rodv1d.pdf (rodov. saída no sábado)

LDK estréia em Biathlon

A LDK esteve neste final de semana em Bertioga, Canto do Indaiá, estreiando em provas de Biathlon (natação e corrida). Participei de uma equipe de revezamento misto junto com outras 9 duplas da mesma categoria. A Ana Lúcia (Professora de Ed. Física da prefeitura) nadou 500 mts e eu, Duarte, finalizei, percorrendo as areias escaldantes (15hs da tarde) do Indaiá.

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O KIT de participação foi muito bom: camiseta da prova, frutas, barras de cereais, medalha de participação. A largada acontecia no horário e em baterias, sendo que a nossa foi a última e o sol estava brilhando o que não aconteceu em Mongaguá. A premiação também ocorreu no horário e de maneira rápida.

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Eu falo e insisto na mesma tecla: vale a pena sair dos circuitos da cidade. Passar um dia na praia é muito bom, desde que tenha sol, e faz bem para a auto-estima, por que? Conquistamos o 4º lugar e trouxemos mais um trofeuzinho para casa. Havia 12 duplas masculinas e apenas 1 dupla feminina.

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Ainda não saiu a classificação no site e nem foram publicadas as fotos.

Em breve publicaremos os detalhes.

Provas Disputadas em 2008

Até o momento a LDK esteve presente em vários eventos e pelo jeito estará bem representada em muitos outros. Algumas competições onde nossos atletas gastaram os tênis:

20/01 - 2º Corrida das Torres - Santos / Bertioga
25/01 - XI Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10Km
02/03 - Abertura Circuito Corpore - Batavo Light - USP
09/03 - Circuito Vênus de Corrida - 10km
16/03 - 2ª Maratona de Revezamento do Guarujá
19/04 - Quilômetros da Solidariedade Lar Escola Cairbar Schutel / Autódromo de Interlagos
26/04 - Alphaville Running - 1º Etapa - 4km e 8km
27/04 - 28º Mini-Maratona do Trabalhador - 10km - Americana
18/05 - Super 40 Revezamento - USP * LDK convidada a formar a equipe da ATC
01/06 - 14º Maratona Internacional de São Paulo - 42km e 10km
14/06 - Alphaville Running - 2º Etapa - 4km e 7,7km
22/06 - Circuito Corpore - 7ª Corrida do Barro Branco - 6,6km
29/06 - XIII Corridas Corpore Bombeiros - 10km
05/07 - 3º Desafio da Mata Atlântica - 7,5km - Cubatão
06/07 - Prova Pedestre 10km de Bragança Paulista
09/07 - Super 9K - Autódromo de Interlagos
13/07 - Corrida Pinda 2008 - 10km - Pindamonhangaba
13/07 - Circuito das Estações Adidas - Inverno (2ª Etapa) - 10km - Pacaembú
20/07 - 1º Cross Country Ecoparque - 8km - Parque Ecológico do Tiête
20/07 - 20km Interpraias - Costa da Mata Atlântica - Revezamento Duplas - Peruíbe
09/08 - Circuito Mongaguá de Corridas - 5km e 10km
10/08 - XIII Corrida Centro Histórico Corpore BM&F/Bovespa - 9Km
10/08 - 2ª Corrida Volkswagen Run
16/08 - Circuito Biathlon Series 3ª etapa - Bertioga - 500 mts de natação + 3km de corrida
17/08 - 10 Km Unicsul - Troféu Duque de Caxias - CORPORE
24/08 - Alphaville Running - 3º Etapa - 4 e 8km
31/08 - NikePlus - The Human Race - 10Km - CORPORE
13/09 - Desafio Pico do Itapeva - 48Km - CORPORE - Campos do Jordão
14/09 - 7ª Corrida da Paz - Yescom - 8 Km
20/09 - Corrida Infanto-Juvenil Perdigão - CORPORE
21/09 - 16ª Maratona de Revezamento do Pão-de-Açúcar
11/10 - 9ª Corrida PA Kids
12/10 - 12ª Meia Maratona do Rio
12/10 - 5ª Corrida Santos Dumont Banco do Brasil 200 Anos - JJS Eventos
18/10 - Alphaville Running - 4º Etapa - 4 e 7,7km

Faça o teste e ganhe a camiseta

A Sta. estará com stand na Running Show e ativando o iShirt Test® no Espaço Trainning durante a feira. No Espaço Trainning serão 06 esteiras para a prática do iShirt Test® , durante os dias 21 a 24 de agosto, nos horários específicos abaixo.

Cada inscrito recebe uma camiseta em Leggerissimo Pro® ou Bioskin® , tecidos de Poliamida com melhor resultado no iShirt Test® desenvolvido no CEMAFE, pelo Dr. Turibio Leite.

A duração de cada teste será 15 minutos, sendo filmado com a camera termografica mostrando a temperatura do corpo, camiseta e microclima, e demonstração da imagem na TV de Plasma.

Data: 21 a 24 de agosto de 2008
Horarios: 21 a 23/08 - 17h00 / 19h00 / 21h00
24/08 - 17h00 e 19h00

Serão 03 baterias de 15 minutos por hora, com 06 esteiras cada.

Inscrições: http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=993

Em setembro tem mais...

A próxima etapa do Circuito Mongaguá de Corridas será em setembro, quem desejar arriscar fique à vontade. Eis os tempos dos nossos atletas:

5 Km - Masculino
Sérgio Andreoli 10º colocado 24:09

10 Km - Feminino
Angela Fiuza 3º colocada 57:26

10 Km - Masculino
Acelino Bezerra 3º colocado 38:42
Duarte Cabrita 15º colocado 47:14
Sussumu Carlos 17º colocado 57:28 (pacemaker da Ângela)

Feliz Dia dos Pais

A LDK parabeniza todos os pais atletas, os pais dos atletas e os futuros papais que estão correndo, caminhando ou simplesmente dando um tempinho com as atividades físicas.

Atletas conquistam troféus em Mongaguá

Ângela e Lino em 21 dias conquistaram trófeus. Desta vez foi em Mongaguá onde ambos chegaram em 3º lugar nas respectivas categorias. Até o momento não temos o tempo oficial da prova, mas desde já parabenizamos pelo feito e que seja um exemplo e motivação aos demais atletas da equipe.
O litoral está trazendo alegrias e como diz a música:
"Mal acostumado
Você me deixou
Mal acostumado"

LDK se movimenta neste final de semana gelado

Neste final de semana a LDK esteve presente no litoral sul para participar da 2ª Etapa do Circuito Mongaguá de Corridas. Como chegamos em cima da hora tivemos que passar com alguns transtornos: longa fila embaixo da chuva para pegar o Kit; perderam o meu chip e o do Lino; corri sem alfinetes no número porque havia acabado; o tamanho das camisetas eram GG e a largada atrasou 30 minutos.
O vento forte, a chuva e o frio foram os maiores obstáculos durante a prova, em compensação a dificuldade mesmo foi pegar os troféus. Não havia podium montado; o som não funcionava; a chuva não parava de cair e não tinha nenhum abrigo para nos proteger do frio; a escuridão avançava e era impossível ler as categorias nos troféus; a premiação dos 5km foi em cima da mesa onde cada atleta pegava o seu troféu e a premiação dos 10km foi dentro da Van onde as colocações eram cantadas aleatoriamente. A sorte foi que ali haviam atletas honestos ou seja, ninguém pegou a premiação de ninguém. Vimos muitos atletas devolverem os troféus que tinham sido entregues por engano. O Troféu e a medalha de participação eram de bom gosto. Espero e torço para que a próxima etapa seja organizada para apagar essa impressão péssima que ficou diante dos nossos atletas. Já participei de outras provas do mesmo organizador e sei que é possível fazê-lo direitinho.
Estiveram em Mongaguá:
Sérgio Andreoli – 5km
Ângela Fiúza – 10km
Sussumo – 10km
Acelino – 10km
Duarte – 10km

No domingo gélido de Sampa, dois atletas corajosos estiveram percorrendo as ruas do centro de São Paulo, na XIII Corrida Centro Histórico Corpore BM&F/Bovespa - 9Km, foram eles:
Renata Saad Mira 01:15:11
Miguel Padual 01:15:12

Inscrições para a São Silvestre

Os atletas Miguel, Wagner e Raposão sempre enviam informes sobre algumas corridas que acontecem pela cidade ou fora dela, desta vez trata-se da São Silvestre:

Os interessados em participar da 84ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre já podem efetuar suas inscrições para a prova. O preenchimento de vagas será feito até 30 de novembro, podendo ser suspenso antes, caso o limite de 20 mil atletas seja alcançado. Somente serão aceitas inscrições pelo site oficial da São Silvestre (http://www.saosilvestre.com.br/).
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Até o dia 10 de agosto, a taxa cobrada será de R$ 65,00.
De 11 de agosto até 30 de setembro, este valor sobe para R$ 70,00.
Depois, até o dia 30 de novembro cada atleta deverá pagar R$ 80,00.

Após confirmar a inscrição através do pagamento, o pariticipante deverá retirar o kit e o chip para a disputa da prova de 15 quilômetros, em datas e local a serem divulgados posteriormente pelos organizadores. Em 2008, a organização da São Silvestre optou por antecipar o início das inscrições em um mês para maior comodidade dos atletas.
A largada do pelotão de elite feminino está programada para as 16h30 (horário de Brasília) do dia 31 de dezembro, 15 minutos antes da elite masculina e da categoria geral. Competidores com deficiência iniciam a disputa às 15h15.

Aniversariantes do mês do chocolate, vento e do folclore!

Ana Júlia Monteiro Macedo Sança

Poesia de Agosto

Foi em Agosto que descobri
O sabor das ondas nos teus olhos
O teu corpo úmido de maresia
Espraiando no perfil moreno do sol

Todo o êxtase viril que de ti vinha
Foi em Agosto que descobri em ti
O azul matizado do céu
O colorido do poente brincando em mim

Todo o sonho dos peixes
Fechados nas nossas mãos
Sonho porque te quero sonhar
E deixa-me dizer-te

Porque senão eu choro
Eu sou o espaço...
Uma dádiva...

Vem porque é Agosto
E quero cantar-te...

http://www.secrel.com.br/JPOESIA/sanca07.html

Confraternização dos aniversariantes (julho)

Finalmente sairá uma confraternização sem o pessoal da Granja agitar!

Será na Mercearia Pracinha, próximo a Rua Baltazar da Veiga, após o treino da 5ª-feira.

Equipes para o Revezamento Pão-de-Açúcar

Em uma prova de revezamento o objetivo é só um: terminar a prova com direito aquela medalha, mas para isso é necessário um grupo de atletas/amigos. Um depende do outro para alcançar essa meta. Um quarteto precisa de quatro atletas, uma equipe de oito necessita de oito ou seja, só conseguiremos vencer se estivermos JUNTOS.

Os atletas da equipe de 8 serão divididos em pares e impares: os impares tem o percurso com direito a uma subida difícil e em virtude dessa característica foram deslocados os experientes ou que estão em melhores condições físicas. Os pares terão os percursos mais “tranqüilos”.

Levamos em consideração a quantidade de atletas estreantes nesse tipo de evento, a familiaridade que ocorrerá minutos antes de começar a prova (pessoas que nunca treinaram juntas e nem se conhecem), alunos que estão iniciando suas primeiras corridinhas, possibilidade de sol forte sob nossas cabeças e compromissos comunicados com antecedência (junho/2008). Talvez não iremos contemplar a vontade de todos para alcançarmos o sucesso da equipe.

Independente das equipes, todos os atletas que começarem a abrir o revezamento terão uma distância maior a ser percorrida em relação aos demais e aqueles que fecharem terão uma distância menor.

Abaixo as equipes relacionadas para efetuarmos as devidas inscrições:

Equipe LDK/SAMCIL - Inscrição efetuada
1º Miguel
2º Wagner
3º Nélson
4º Mauro


Equipe A – Inscrição efetuada
1º- Sérgio Filho
2º - Cris
3º - Raposo
4º - Ângela

Equipe B – Inscrição efetuada
1º - Duarte
2º - Sussumo
3º - Neusinha
4º - Lino

Equipe C – Inscrição efetuada
1º - Renata
2º - Luciano Saspadine
3º - Evelise
4º - Cláudia Bernini
5º - Luis Rogério
6º - Patrícia (SAMCIL)
7º - Ricardo (Granja Julieta)
8º - Sérgio Pai

Equipe D – Inscrição efetuada
1º - Nassif
2º - Adriana Santos (LDK Santos)
3º - Luciano Sousa
4º - Michelle (Granja Julieta)
5º - Thiago (UNIMED)
6º - Clemente (SAMCIL)
7º - Sérgio Xavier (SAMCIL)
8º - Reinaldo (SAMCIL)

100km de Cubatão - relato de um vencedor

Bom dia Professor Duarte!!!
Abaixo, segue o meu relato da participação na ultra de Cubatão, achei que você gostaria de ler. Quem publicou foi a TH5 eventos, empresa que organizou a ultra.

100 km de Cubatão - relato de um vencedor
Mauro Rosa encarou o desafio.

Colegas,

Domingo cometi uma atitude que para muitos é um ato insano ou próximo de um surto psicótico, desde 2007, vinha namorando uma prova de ultra-resistência, há exatos 10 anos não acontecia uma prova desse gabarito (qualidade e perfeição garantida pela TH5 EVENTOS), e por outro lado, enxergava a oportunidade de participar e descobrir qual o limite do corpo humano.
Ao completar a maratona de Curitiba (42 km, 195 mts) percebi que era possível progredir, iniciei um treinamento específico para provas de longas distâncias, e em janeiro / 08 me inscrevi na Ultramaratona de Cubatão (100 Km).
Segue um relato do histórico, desde a preparação até a realização de um sonho:
Novembro / 07 – Realizo a maratona de Curitiba e no Hotel percebo que existe a possibilidade de algo mais...
Novembro / 07 – Retorno da Maratona e dou inicio por conta própria em treinamentos para longas distâncias,
Janeiro / 08 – Sem pensar muito faço minha inscrição para Ultramaratona de Cubatão – 100 Km.
Fevereiro / 08 – Treino forte com foco na Ultra – 25 Km por dia e nos finais de semana 50 a 60 Km.
Março / 2008 – Em um treino de fim de semana na altura do KM 27 ao desviar de bicicletas, piso em um buraco torcendo o joelho, surgindo a primeira grande dificuldade, Lesão na Banda Ílio-Tibial (parte externa do joelho esquerdo),
Março / 2008 – Conversando com minha esposa decidimos parar a seqüência de treinamentos e dar ênfase ao tratamento.
Abril / 2008 – Realização da ressonância magnética e inicio de tratamento com sessões de fisioterapia,
04 de abril – conclusão das sessões de fisioterapia e avaliação clinica final – relato do médico “você não conseguirá chegar nos 20 Km!!!”,
05 / abril – Sábado - (véspera da prova) – Saio de casa por volta das 11:00 para fazer um teste leve de 6 Km, volto para casa com dores muito fortes, parece que a fisioterapia não fez bem... Nesse momento penso em desistir, mas minha esposa me encoraja. “Você treinou muito para essa prova!!!. É o seu sonho!!! Nós vamos e lhe darei todo o apoio na prova, nem que você faça 1K e então voltamos, mas não deixe de ir!”,
06 / abril – Saímos logo cedo de Guarulhos para Cubatão, minha esposa montou a base de apoio próximo à chegada,
Inicio da prova: As 7:00 foi dada à largada para aproximadamente 170 atletas (ou loucos), logo no Km 3 o joelho começa a reclamar, para essa dor faço a comparação com seqüências de marteladas, e ainda faltavam 97 Km....
40 Km – Percebo que não posso parar de correr, pois a perna esquerda (em razão da lesão) endurece e então não consigo mais correr, ou seja, fim de prova, sendo assim, o jogo chama-se corra sempre, não pare nunca!!!
60 Km – Sinto a unha do pé direito formigar, ou seja, lá se foi uma unha!!!
70 Km – Baixo nível glicêmico, por instantes perco a visão estando uns 3 km da base, sinto-me nauseado enxergo apenas balões de festa junina (as luzes das ruas estavam acesas),
80 Km – Um temporal chega com tudo!!! Ensopando minha roupa e tudo mais, percebo que as bolhas estouram e o pé está em carne viva (dói muito),
90 Km – Estou em estado letárgico, não sinto as pernas e o que comanda é o psicológico, até porque faltam 10Km,
100 Km – A essas alturas do campeonato acho que muitos já sabiam que era estreante em provas de longas distancias, e que na verdade o meu currículo era muito singelo, apenas 1 ano de carreira esportiva e 1 maratona (a de Curitiba). Vendo o meu sofrimento a organização e minha esposa se juntam para torcer como nunca para eu concluir a prova!!!
· Ao cruzar o pórtico de chegada, não contive a emoção, muito choro, e um longo abraço em minha esposa.
Foram mais de 10 horas de prova (ainda não sei direito o tempo real), muita reflexão e apenas um entendimento:
- Não importa se você é corredor, engenheiro, ajudante ou advogado, devemos sempre acreditar e perseguir nossos sonhos!!!
- Dedico essa prova a minha esposa, meu filho e a minha irmã (que infelizmente não está mais conosco). Obrigado a Th5 Eventos por propiciar essa festa e aos amigos corredores e não corredores da Gehaka que sempre acreditaram que poderíamos chegar, enfim são muitos agradecimentos e poucos pedidos.
Bom, agora que sobrevivi, vou me recompor e daqui alguns meses invento mais um desafio, esse não foi fácil, nem tão pouco difícil foi uma boa reflexão, pena que acabou!!!

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Mauro Rosa é um dos atletas que treinam na Granja Julieta.

Provas Disputadas em 2008

Até o momento a LDK esteve presente em vários eventos e pelo jeito estará bem representada em muitos outros. Algumas competições onde nossos atletas gastaram os tênis:

20/01 - 2º Corrida das Torres - Santos / Bertioga
25/01 - XI Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10Km
02/03 - Abertura Circuito Corpore - Batavo Light - USP
09/03 - Circuito Vênus de Corrida - 10km
16/03 - 2ª Maratona de Revezamento do Guarujá
19/04 - Quilômetros da Solidariedade Lar Escola Cairbar Schutel / Autódromo de Interlagos
26/04 - Alphaville Running - 1º Etapa - 4km e 8km
27/04 - 28º Mini-Maratona do Trabalhador - 10km - Americana
18/05 - Super 40 Revezamento - USP * LDK convidada a formar a equipe da ATC
01/06 - 14º Maratona Internacional de São Paulo - 42km e 10km
14/06 - Alphaville Running - 2º Etapa - 4km e 7,7km
22/06 - Circuito Corpore - 7ª Corrida do Barro Branco - 6,6km
05/07 - 3º Desafio da Mata Atlântica - 7,5km - Cubatão
06/07 - Prova Pedestre 10km de Bragança Paulista
09/07 - Super 9K - Autódromo de Interlagos
13/07 - Corrida Pinda 2008 - 10km - Pindamonhangaba
13/07 - Circuito das Estações Adidas - Inverno (2ª Etapa) - 10km - Pacaembú
20/07 - 1º Cross Country Ecoparque - 8km - Parque Ecológico do Tiête
20/07 - 20km Interpraias - Costa da Mata Atlântica - Revezamento Duplas - Peruíbe
09/08 - Circuito Mongaguá de Corridas - 5km e 10km
10/08 - XIII Corrida Centro Histórico Corpore BM&F/Bovespa - 9Km

Equipe Granja Julieta não é virtual!

A Equipe da Granja Julieta/LDK ganhou alguns atletas nas últimas semanas. Sérgio Andreoli, o nosso Patrimônio Granjeiro, vinha dividindo os treinos com o Ricardo Ossaile e a equipe da LDKids, lembram disso? Pois é... a Gehaka, empresa da área farmacéutica, começou a treinar conosco: Lázaro Salvador, Josue Godoi, Antonio Marcos, Mauro Rosa, Mauro Araújo e Olímpio Bertini, fazem parte do time. Na mesma época chegou para reforçar a equipe, Eduardo. E nesta quarta-feira a Michelle voltou a dar as suas primeiras caminhadas/corridinhas após algum tempo afastada. Portanto, Ibirapuera, A Granja Julieta não é virtual, mas real!

Agora somos em 10 atletas adultos, sem contar os mirins e teens!

Aniversariantes de Julho

Um Dia Frio - Djavan

Um dia frio
Um bom lugar pra ler um livro
E o pensamento lá em você
Eu sem você não vivo
Um dia triste
Toda fragilidade incide
E o pensamento lá em você,
E tudo me divide

Essa equipe é show...

Lá vamos nós ,... 5:50h peguei a Angela e o Duarte ja ligou as 6:15 para saber a posiçao da viatura que levava a equipe feminina ,.. nos encontramos no Frango Assado,....
Dúvida básica ,.. sera q vai dar podio? Eles certeza , nos mulheres aquele medo,.. 6 inscritas ,. sera que a gente chega em ultimo?rsrsrs
Estradinha boa ,.. e chegamos em Peruibe.
Aquecimento na areia ,...trotinho pra esquentar ,...um sol delicioso , sem nenhuma nuvem no ceu.
Largada ,.. Duarte e eu abrimos o revezamento ,...logico que o Duarte disparou ,... na ida , nos 5km iniciais ,sol na cara....Qdo cheguei no km 3,5 +/- , ja vi o Duarte voltando,.... la se vai o podio ,.. Cris tartaruga ,....
No km 8,5+/- cruzei o Lino ,... podio nem pensar ,... mas cruzei a chegada aos 64min ,.. e a Angela mandou brasa ,....
Final de tudo e melhor impossivel,....Duarte e Lino chegaram em 4 lugar na dupla revezamento masculino ,.. detonaram ,.. e o Lino que figura , cada musica que tocava era uma dança,.....
Angela chegou depois de 63 min ,.. e acreditem ,.. ficamos em 3 lugar no feminino ,.... show , fantastico,......
LDK no podio,.. e q sensaçao legal ,.. subir e representar nossa equipe show ,..representar as noites deliciosas de treino no ibira e na granja , sempre com Duarte e Luciano incentivando e deixando a vida da gente melhor...
Parabens LDK , valeu!!!!
Essa equipe e show!!!!

Cris

"A prova foi ótimo, tudo de bom só faltou o primeiro lugar."

Lino

Fica o convite para toda a equipe!

Na próxima vamos participar. Cada qual vai no seu ritmo, o pódio é uma conseqüência...

LDK consegue o 4º lugar (Duplas Masc.) nos 20Km Interpraias

A Dupla masculina (Duarte e Lino) conseguiu o 4º lugar nos 20km Interpraias - Costa da Mata Atlântica, disputada no dia 20/07. O sol foi um dos adversários a ser vencido além das outras 10 equipes masculinas que disputavam um lugar ao sol ou melhor, ao pódium. O Atelta Lino comemorou muito a sua performance e chegou a ensaiar coreografias para diversas músicas, além de acompanhar a Ângela até a linha de chegada, enquanto a organização o chamava para comparecer ao pódium. A alegria ficou estampada em seu rosto por longo período, eis a pergunta: agora com a conquista de um trófeu, o casamento sai?

Desesperar Jamais... com confiança nossas meninas chegaram ao pódio!

Desesperar Jamais

Composição: Ivan Lins / Vitor Martins

Desesperar jamais

Aprendemos muito nesses anos

Afinal de contas não tem cabimento

Entregar o jogo no primeiro tempo

Nada de correr da raia

Nada de morrer na praia

Nada! Nada! Nada de esquecer

No balanço de perdas e danos

Já tivemos muitos desenganos

Já tivemos muito que chorar

Mas agora, acho que chegou a hora De fazer

Valer o dito popular

Desesperar jamais

Cutucou por baixo, o de cima cai

Desesperar jamais

Cutucou com jeito, não levanta mais

As atletas Cris e Ângela fizeram bonito... suaram para subir no pódium!

Valeu Equipe!

Informes

1. A LDK solicita a todos que estão inscritos em alguma corrida futura, que nos passem tal informação, para que possamos manter o nosso blog atualizado;

2. Atenção, sejam conscientes - mantenham em dia os exames médicos. Eles têm validade, normalmente, de um ano, ou menos, conforme critério médico. Não esqueçam - feito o check-up, solicitem ao médico atestado médico que autorize a prática da corrida, o qual deverá ser apresentado à LDK;

3. Maratona de Revezamento Pão de Açúcar: As equipes estão sendo formadas. Caso você queira participar, entre em contato conosco rapidamente;

4. Nestes dias secos procurem consumir água e atividades físicas em locais abertos devem ser realizadas antes das 10hs e após às 17hs.

Bons treinos

Provas agitam a LDK

Eis algumas provas que terão a presença dos alunos da LDK:

20/07 – Revezamento de Duplas em Peruíbe
09/08 – Circuito de Corridas de Mongaguá
10/08 – Circuito Corpore
16/08 – Circuito de Biathlon Gatorade (Bertioga)
24/08 – Alphaville Running
31/08 – Nike Human Race

Corrida em Peruíbe

Semana de muitas corridas...

A LDK participou de alguns eventos nesta semana que passou ou melhor, que correu. No último dia 09/07 estivemos participando da Super 9Km, no Autódromo de Interlagos. O vento frio vindo das represas, a neblina durante a 2 volta do traçado e a dificuldade do percurso com várias subidas não foram obstáculos para nós, LDK. Os atletas Lino e Duarte chegaram nas 68º e 313º colocações dentre 1.206 participantes. Aparecem outros atletas inscritos como LDK porém não se assustem, pois deve ter sido algum equívoco da organização.

No domingo estivemos representados na Corrida de Inverno do Circuito das Estações Adidas. Numa manhã fria quase 5 mil corredores estiveram dividindo o asfalto em mais uma etapa desse evento muito bem organizado. Os atletas tiveram acesso aos vestiários dos jogadores e o alongamento foi realizado atrás das balizas, onde os atletas se aquecem antes de entrarem nas partidas. Mais uma vez a LDK esteve representada com o tempo de 49’58”.

No Vale do Paraíba aconteceu a Corrida Pinda 2008, um evento onde o atleta não precisou pagar inscrição. É considerada uma das maiores provas do interior paulista. Os atletas da Gehaka Running Team que treinam na Granja Julieta, madrugaram na estrada e tiveram boas performances:
Márcia Carreiro - 65º - 58'24
Lázaro Salvador - 204º - 42'48"
Josue Godoi - 502º - 55'39"
Antonio Marcos - 503º - 55'39"
Mauro Rosa - 535º - 58"25"
Mauro Araújo - 569º - 01:04'44"
Olimpio Bertini - 577º - 01:08'45"

Camisetas Novas

Corredores e corredoras,

Já estão disponíveis as camisetas de mangas-longas solicitadas por vocês. O valor a ser pago pago para a LDK é de R$ 28,00 (por camiseta). Ressaltamos que o valor cobrado corresponde ao custo da confecção, sendo que a LDK não lucra nada com a venda das mesmas.

Para os atletas da Granja Julieta as camisetas chegarão na 4ª-feira (16/07) ou se desejarem poderão visitar a turma do Ibirapuera (15/07) e trazê-la para estes lados.

Aniversariantes de Julho

Um Dia Frio - Djavan

Um dia frio

Um bom lugar pra ler um livro

E o pensamento lá em você

Eu sem você não vivo

Um dia triste

Toda fragilidade incide

E o pensamento lá em você,

E tudo me divide

As corridas de junho

No mês de junho a LDK esteve presente em outros eventos, além da nossa participação na Maratona de São Paulo (10km e 42km), deixamos o nosso suor na:

2ª Etapa do Alphaville Runnig 2008 - 7,7km - 14/06 (Sábado)
Lino e Duarte

7ª Corrida do Barro Branco - 6,6km - 22/06
Duarte

XIII Corrida dos Bombeiros - 10km - 29/06
Ângela

Vamos nos animar para participar de outros eventos, equipe?

O retorno!

Na última semana tivemos muitas surpresas no Parque do Ibirapuera!

Na terça-feira as atletas Adriana, Renata e Ângela apareceram após alguns "dias" de férias prolongadas dos treinos... Cunha "Tergat" também apareceu no Parque após a sua sensacional performance na Maratona de São Paulo.

Na quinta-feira foi a vez da Suzan e da Patrícia (Maresias). Desse jeito haverá muitas equipes na Maratona de Revezamento do Pão-de-Açúcar!

Feliz Retorno à todos!

Granja Julieta aumenta os seus corredores...

Quem diria que um dia teríamos mais granjeiros que Ibirapueranos?

Além do Sérgio Andreoli, agora contamos com o Ricardo Ossaille, o mais novo atleta LDK que está iniciando suas primeiras passadas para estrear nos asfaltos paulistanos.

A LDKids também continua com pique total: Adaílton (vice-campeão paulistano das Olimpíadas Estudantis - 1.000 mts), Ederson, Filipe, Eduardo e Caio - procuram treinar em plenas férias.

É a equipe LDK crescendo a cada dia!

Aniversariantes de Junho

Pula a fogueira

Autores: Getúlio Marinho e João B. Filho

Pula a fogueira, Iaiá

Pula a fogueira, Ioiô

Cuidado para não se queimar

Olha que a fogueira

Já queimou o meu amor

Nesta noite de festança


Todos caem na dança

Alegrando o coração

Foguetes, cantos e troca

Na cidade e na roça

Em louvor a São João

Nesta noite de folgueto

Todos brincam sem medo

A soltar seu pistolão

Morena flor do sertão

Quero saber se tu és

Dona do meu coração

Os corajosos resistem...

Manhã fria e chuvosa. A cama era convidativa, porém alguns corajosos resolveram largar o aconchego da casa, amarrar o tênis e se prepararem psicologicamente para mais um desafio. Percurso novo com direito a passagem pelo novo cartão postal dos paulistanos, a Ponte Estaiada.
Ângela, Cunha, Luciano e Wagner enfrentaram 10kms pelos asfaltos molhados e gelados do percurso. A Neusinha, lembram dela? Encarou 42kms e depois de 7 anos, também resolvi recordar o que era participar de uma Maratona. Nesse tempo dá para ouvir música, esboçar risadas, se emocionar, dar e receber incentivos, rezar, meditar e tantas outras coisas, só não dá para pensar em andar ou nas dores. Adivinha se no Km 39/40 não foi ouvido um HAAAAAAA dentro do túnel em homenagem à equipe? As dores se manifestam, mas que vale à pena, vale! Em 2009 terá mais e com certeza estaremos em maior número e tentarei abaixar o meu tempo de 4h29’17”... HAAAAAA!

O céu fechado mostrava o que enfrentaríamos pela frente.

Largada próximo a Ponte Estaiada, cartão postal dos paulistanos, com direito a ventos e garoa.

LDK chega a sua 100ª participação

A próxima corrida será a 101ª participação em eventos com atletas que treinam na equipe devidamente inscritos nas provas. Confira as 100 provas disputadas até o momento:

2004
23/09/2004 - Surgia a LDK
24/10/2004 - Circuito Olímpico Boa Forma Playboy
20/11/2004 - Corpore São Paulo Classic
17/12/2004 - Corrida de Natal Corpore
31/12/2004 - Corrida Internacional de São Silvestre

2005
06/03 - Circuito Corpore - 1º Etapa - USP
03/04 - 6k do Exército Brasileiro e 21K
14/04 - 5Km Corrida Yescom
24/04 - 25ºMini Maratona do Trabalhador - Americana
15/05 - 10 Km Tribuna de Santos
22/05 - Super 10K - Pão de Açúcar
29/05 - 10 K Nike
12/06 - Circuito de Corridas da Caixa (São Paulo)
27/07 - Natura Kaiak Trail Running
28/08 - 12ª Corrida Paineiras do Morumby
04/09 - Adidas Supernova Running Series
11/09 - 4ª Corrida pela Paz
18/09 - 13ª Maratona de Revezamento Pão de Acúcar
09/10 - Circuito FlexPé Sport
09/10 - Rock'n Run
30/10 - Corrida e Caminhada GRAACC
06/11 - Nike 10K
20/11 - São Paulo Classic
04/12 - Corrida da Shalon
09/12 - Corrida do Arrastão - MPR
17/12 - Corrida de Natal - Corpore
31/12 - 81ª Corrida de São Silvestre
* Corrida Contra o Câncer de Mama

2006
25/01 - IX Troféu Cidade de São Paulo
18/02 - 6Km da Folia - Tri FM - Itanhaém
05/03 - Abertura Circuito Corpore - Flanax
02/04 - Circuito das Estações ( Outono )
30/04 - 26ª Mini Maratona do Trabalhador de Americana
20/05 - Super 10K Pão de Açúcar 2006 Night
21/05 - 10Km Tribuna FM - Santos
28/05 - Bowerman Nike
04/06 - XII Maratona Internacional de São Paulo - 5km
11/06 - Circuito de Corridas da CAIXA São Paulo 2006
16/07 - Circuito das Estações Adidas (Inverno)
29/07 - Desafio Mata Atlântica
30/07 - Revezamento Flanax/Corpore
13/08 - Corrida do Centro Histórico Bovespa 2006
03/09 - 5ª Corrida pela Paz
17/09 - 14ª Maratona de Revezamento Pão de Açúcar
24/09 - II Corrida de Desafios - Cintroen
08/10 - Circuito das Estações (Primavera)
12/10 - 3º Corrida Santos Dumont
22/10 - 6K Boa Forma Água Schincariol
29/10 - Super Cross Duque de Caxias
05/11 - Troféu 60 anos SESC
12/11 - Nike 10K Run Americas
26/11 - Samsung 10K Corpore São Paulo Classic
03/12 - Corrida do Clube Monte Líbano
16/12 - Corrida de Natal Corpore
17/12 - Circuito das Estações (Verão)
31/12 - Corrida Internacional de São Silvestre

2007
25/02 - 5ª Corrida na Lama Holambra
04/03 - Maratona de Revezamento do Guarujá
04/03 - 1ª Corrida Hydra pela Economia de Água
01/04 - Circuito das Estações (Outono)
15/04 - 8ª Meia Maratona Corpore
29/04 - 7ª Corrida e Caminhada da GRAACC
05/05 - Circuito Fila - 10 km Guarujá - Prova Noturna
20/05 - 10km Tribuna FM - Santos
20/05 - Circuito Bunge Ecosport Duathlon e Corrida - Limeira
27/05 - Corrida do Barro Branco - Corpore
17/06 - Nike+10km - Corpore
24/06 - ECORUN 10km
08/07 - Tri-Iron Cross Country de Corrida e Caminhada - Juquitiba
14/07 - Circuito Peruíbe de Corridas - 2ª etapa - 5km
15/07 - Circuito das Estações (Inverno)
29/07 - 5ª etapa do Circuito Bunge Ecosport de Corridas ( 10km e 5Km) - Itirapina
05/08 - 10km Unicsul - Revezamento
11/08 - RBK Nigth Run - 5km
12/08- XII Corrida Centro Histórico Corpore Bovespa
26/08 - Corporate Run
02/09 - Corrida Cisco WTC - Corpore
08/09 - Circuito Peruíbe de Corridas - 3ª estapa - 5km
16/09 - Prova da Paz - 8km
23/09 - 15º Maratona Pão de Açúcar de Revezamento
30/09 - 3ª Corrida dos Desafios - ADD CINTROËN C3
07/10 - 4ª Corrida Shopping Aricanduva – 9km
07/10 - Etapa São Paulo do Circuito de Corrida da Caixa – Hípica de Santo Amaro
07/10 - 7ª Etapa do Circuito Bunge Ecosport de Corridas – 5km - Itirapina
20/10 - 3ª Etapa do Circuito Alphaville Running
11/11 - 3ª NIKE 10K Run America
25/11 - São Paulo Classic/Zumbi dos Palmares
08/12 - 4ª Etapa do Circuito Alphaville Running
15/12 - Corrida de Natal da Corpore
31/12 - Corrida de Refugestre - Mairiporã
31/12 - 83ª Corrida Internacional de São Silvestre

2008
20/01 - 2º Corrida das Torres - Santos / Bertioga
25/01 - XI Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10Km
02/03 - Abertura Circuito Corpore - Batavo Light - USP
09/03 - Circuito Vênus de Corrida - 10km
16/03 - 2ª Maratona de Revezamento do Guarujá
19/04 - Quilômetros da Solidariedade Lar Escola Cairbar Schutel / Autódromo de Interlagos
26/04 - Alphaville Running - 1º Etapa - 4km e 8km
27/04 - 28º Mini-Maratona do Trabalhador - 10km - Americana
18/05 - Super 40 Revezamento - USP * LDK convidada a formar a equipe da ATC
01/06 - 14º Maratona Internacional de São Paulo - 42km e 10km

Confraternização de Abril em Maio

Na última terça-feira de maio foi comemorado os aniversariantes do mês de abril. Para surpresa de todos a Dra. Cris voltou e já mandou ver 30 minutinhos trotando sem parar. Ela disse que quando voltar em plena forma ninguém a acompanhará. Além dela estiveram presentes: Luciano, Wagner e Claudia, Cunha, Miguel - O Motoqueiro Solitário, Raposão e Eu. A foto são os olhos do fotografo depois do 8º chopp black... hic... hic...

Super 40 - Maratona de Revezamento

Neste último domingo aconteceu em São Paulo a 2ª Etapa Nacional da Super 40. A LDK esteve representada na equipe da ATC/SP - Associação dos Treinadores de Corrida de Rua de São Paulo. Éramos em 10 treinadores (8 homens e 2 mulheres) para darmos 1 volta de 4kms. Havia aproximadamente 500 equipes e a transição da munhequeira acontecia sem maiores problemas, pois havia controle de entrada dos atletas dentro das tendas de transição, sendo 50 equipes destinadas às tendas. O nosso tempo foi de aproximadamente 3h17m.

Conversa Fiada...

Espaço para combinarmos e furarmos a confraternização dos aniversariantes do mês de abril... procurar o atleta perdido... comentarmos sobre futebol... enviar aquela tiração de sarro dos atletas que treinam em algum lugar...

Provas Interessantes para Junho

Eis algumas provas interessantes para o mês de junho: