Finalmente sairá uma confraternização sem o pessoal da Granja agitar!
Será na Mercearia Pracinha, próximo a Rua Baltazar da Veiga, após o treino da 5ª-feira.
quarta-feira, 30 de julho de 2008
Equipes para o Revezamento Pão-de-Açúcar
Em uma prova de revezamento o objetivo é só um: terminar a prova com direito aquela medalha, mas para isso é necessário um grupo de atletas/amigos. Um depende do outro para alcançar essa meta. Um quarteto precisa de quatro atletas, uma equipe de oito necessita de oito ou seja, só conseguiremos vencer se estivermos JUNTOS.
Os atletas da equipe de 8 serão divididos em pares e impares: os impares tem o percurso com direito a uma subida difícil e em virtude dessa característica foram deslocados os experientes ou que estão em melhores condições físicas. Os pares terão os percursos mais “tranqüilos”.
Levamos em consideração a quantidade de atletas estreantes nesse tipo de evento, a familiaridade que ocorrerá minutos antes de começar a prova (pessoas que nunca treinaram juntas e nem se conhecem), alunos que estão iniciando suas primeiras corridinhas, possibilidade de sol forte sob nossas cabeças e compromissos comunicados com antecedência (junho/2008). Talvez não iremos contemplar a vontade de todos para alcançarmos o sucesso da equipe.
Independente das equipes, todos os atletas que começarem a abrir o revezamento terão uma distância maior a ser percorrida em relação aos demais e aqueles que fecharem terão uma distância menor.
Abaixo as equipes relacionadas para efetuarmos as devidas inscrições:
Equipe LDK/SAMCIL - Inscrição efetuada
1º Miguel
2º Wagner
3º Nélson
4º Mauro
Equipe A – Inscrição efetuada
1º- Sérgio Filho
2º - Cris
3º - Raposo
4º - Ângela
Equipe B – Inscrição efetuada
1º - Duarte
2º - Sussumo
3º - Neusinha
4º - Lino
Equipe C – Inscrição efetuada
1º - Renata
2º - Luciano Saspadine
3º - Evelise
4º - Cláudia Bernini
5º - Luis Rogério
6º - Patrícia (SAMCIL)
7º - Ricardo (Granja Julieta)
8º - Sérgio Pai
Equipe D – Inscrição efetuada
1º - Nassif
2º - Adriana Santos (LDK Santos)
3º - Luciano Sousa
4º - Michelle (Granja Julieta)
5º - Thiago (UNIMED)
6º - Clemente (SAMCIL)
7º - Sérgio Xavier (SAMCIL)
8º - Reinaldo (SAMCIL)
Os atletas da equipe de 8 serão divididos em pares e impares: os impares tem o percurso com direito a uma subida difícil e em virtude dessa característica foram deslocados os experientes ou que estão em melhores condições físicas. Os pares terão os percursos mais “tranqüilos”.
Levamos em consideração a quantidade de atletas estreantes nesse tipo de evento, a familiaridade que ocorrerá minutos antes de começar a prova (pessoas que nunca treinaram juntas e nem se conhecem), alunos que estão iniciando suas primeiras corridinhas, possibilidade de sol forte sob nossas cabeças e compromissos comunicados com antecedência (junho/2008). Talvez não iremos contemplar a vontade de todos para alcançarmos o sucesso da equipe.
Independente das equipes, todos os atletas que começarem a abrir o revezamento terão uma distância maior a ser percorrida em relação aos demais e aqueles que fecharem terão uma distância menor.
Abaixo as equipes relacionadas para efetuarmos as devidas inscrições:
Equipe LDK/SAMCIL - Inscrição efetuada
1º Miguel
2º Wagner
3º Nélson
4º Mauro
Equipe A – Inscrição efetuada
1º- Sérgio Filho
2º - Cris
3º - Raposo
4º - Ângela
Equipe B – Inscrição efetuada
1º - Duarte
2º - Sussumo
3º - Neusinha
4º - Lino
Equipe C – Inscrição efetuada
1º - Renata
2º - Luciano Saspadine
3º - Evelise
4º - Cláudia Bernini
5º - Luis Rogério
6º - Patrícia (SAMCIL)
7º - Ricardo (Granja Julieta)
8º - Sérgio Pai
Equipe D – Inscrição efetuada
1º - Nassif
2º - Adriana Santos (LDK Santos)
3º - Luciano Sousa
4º - Michelle (Granja Julieta)
5º - Thiago (UNIMED)
6º - Clemente (SAMCIL)
7º - Sérgio Xavier (SAMCIL)
8º - Reinaldo (SAMCIL)
100km de Cubatão - relato de um vencedor
Bom dia Professor Duarte!!!
Abaixo, segue o meu relato da participação na ultra de Cubatão, achei que você gostaria de ler. Quem publicou foi a TH5 eventos, empresa que organizou a ultra.
100 km de Cubatão - relato de um vencedor
Mauro Rosa encarou o desafio.
Colegas,
Domingo cometi uma atitude que para muitos é um ato insano ou próximo de um surto psicótico, desde 2007, vinha namorando uma prova de ultra-resistência, há exatos 10 anos não acontecia uma prova desse gabarito (qualidade e perfeição garantida pela TH5 EVENTOS), e por outro lado, enxergava a oportunidade de participar e descobrir qual o limite do corpo humano.
Ao completar a maratona de Curitiba (42 km, 195 mts) percebi que era possível progredir, iniciei um treinamento específico para provas de longas distâncias, e em janeiro / 08 me inscrevi na Ultramaratona de Cubatão (100 Km).
Segue um relato do histórico, desde a preparação até a realização de um sonho:
Novembro / 07 – Realizo a maratona de Curitiba e no Hotel percebo que existe a possibilidade de algo mais...
Novembro / 07 – Retorno da Maratona e dou inicio por conta própria em treinamentos para longas distâncias,
Janeiro / 08 – Sem pensar muito faço minha inscrição para Ultramaratona de Cubatão – 100 Km.
Fevereiro / 08 – Treino forte com foco na Ultra – 25 Km por dia e nos finais de semana 50 a 60 Km.
Março / 2008 – Em um treino de fim de semana na altura do KM 27 ao desviar de bicicletas, piso em um buraco torcendo o joelho, surgindo a primeira grande dificuldade, Lesão na Banda Ílio-Tibial (parte externa do joelho esquerdo),
Março / 2008 – Conversando com minha esposa decidimos parar a seqüência de treinamentos e dar ênfase ao tratamento.
Abril / 2008 – Realização da ressonância magnética e inicio de tratamento com sessões de fisioterapia,
04 de abril – conclusão das sessões de fisioterapia e avaliação clinica final – relato do médico “você não conseguirá chegar nos 20 Km!!!”,
05 / abril – Sábado - (véspera da prova) – Saio de casa por volta das 11:00 para fazer um teste leve de 6 Km, volto para casa com dores muito fortes, parece que a fisioterapia não fez bem... Nesse momento penso em desistir, mas minha esposa me encoraja. “Você treinou muito para essa prova!!!. É o seu sonho!!! Nós vamos e lhe darei todo o apoio na prova, nem que você faça 1K e então voltamos, mas não deixe de ir!”,
06 / abril – Saímos logo cedo de Guarulhos para Cubatão, minha esposa montou a base de apoio próximo à chegada,
Inicio da prova: As 7:00 foi dada à largada para aproximadamente 170 atletas (ou loucos), logo no Km 3 o joelho começa a reclamar, para essa dor faço a comparação com seqüências de marteladas, e ainda faltavam 97 Km....
40 Km – Percebo que não posso parar de correr, pois a perna esquerda (em razão da lesão) endurece e então não consigo mais correr, ou seja, fim de prova, sendo assim, o jogo chama-se corra sempre, não pare nunca!!!
60 Km – Sinto a unha do pé direito formigar, ou seja, lá se foi uma unha!!!
70 Km – Baixo nível glicêmico, por instantes perco a visão estando uns 3 km da base, sinto-me nauseado enxergo apenas balões de festa junina (as luzes das ruas estavam acesas),
80 Km – Um temporal chega com tudo!!! Ensopando minha roupa e tudo mais, percebo que as bolhas estouram e o pé está em carne viva (dói muito),
90 Km – Estou em estado letárgico, não sinto as pernas e o que comanda é o psicológico, até porque faltam 10Km,
100 Km – A essas alturas do campeonato acho que muitos já sabiam que era estreante em provas de longas distancias, e que na verdade o meu currículo era muito singelo, apenas 1 ano de carreira esportiva e 1 maratona (a de Curitiba). Vendo o meu sofrimento a organização e minha esposa se juntam para torcer como nunca para eu concluir a prova!!!
· Ao cruzar o pórtico de chegada, não contive a emoção, muito choro, e um longo abraço em minha esposa.
Foram mais de 10 horas de prova (ainda não sei direito o tempo real), muita reflexão e apenas um entendimento:
- Não importa se você é corredor, engenheiro, ajudante ou advogado, devemos sempre acreditar e perseguir nossos sonhos!!!
- Dedico essa prova a minha esposa, meu filho e a minha irmã (que infelizmente não está mais conosco). Obrigado a Th5 Eventos por propiciar essa festa e aos amigos corredores e não corredores da Gehaka que sempre acreditaram que poderíamos chegar, enfim são muitos agradecimentos e poucos pedidos.
Bom, agora que sobrevivi, vou me recompor e daqui alguns meses invento mais um desafio, esse não foi fácil, nem tão pouco difícil foi uma boa reflexão, pena que acabou!!!
Abaixo, segue o meu relato da participação na ultra de Cubatão, achei que você gostaria de ler. Quem publicou foi a TH5 eventos, empresa que organizou a ultra.
100 km de Cubatão - relato de um vencedor
Mauro Rosa encarou o desafio.
Colegas,
Domingo cometi uma atitude que para muitos é um ato insano ou próximo de um surto psicótico, desde 2007, vinha namorando uma prova de ultra-resistência, há exatos 10 anos não acontecia uma prova desse gabarito (qualidade e perfeição garantida pela TH5 EVENTOS), e por outro lado, enxergava a oportunidade de participar e descobrir qual o limite do corpo humano.
Ao completar a maratona de Curitiba (42 km, 195 mts) percebi que era possível progredir, iniciei um treinamento específico para provas de longas distâncias, e em janeiro / 08 me inscrevi na Ultramaratona de Cubatão (100 Km).
Segue um relato do histórico, desde a preparação até a realização de um sonho:
Novembro / 07 – Realizo a maratona de Curitiba e no Hotel percebo que existe a possibilidade de algo mais...
Novembro / 07 – Retorno da Maratona e dou inicio por conta própria em treinamentos para longas distâncias,
Janeiro / 08 – Sem pensar muito faço minha inscrição para Ultramaratona de Cubatão – 100 Km.
Fevereiro / 08 – Treino forte com foco na Ultra – 25 Km por dia e nos finais de semana 50 a 60 Km.
Março / 2008 – Em um treino de fim de semana na altura do KM 27 ao desviar de bicicletas, piso em um buraco torcendo o joelho, surgindo a primeira grande dificuldade, Lesão na Banda Ílio-Tibial (parte externa do joelho esquerdo),
Março / 2008 – Conversando com minha esposa decidimos parar a seqüência de treinamentos e dar ênfase ao tratamento.
Abril / 2008 – Realização da ressonância magnética e inicio de tratamento com sessões de fisioterapia,
04 de abril – conclusão das sessões de fisioterapia e avaliação clinica final – relato do médico “você não conseguirá chegar nos 20 Km!!!”,
05 / abril – Sábado - (véspera da prova) – Saio de casa por volta das 11:00 para fazer um teste leve de 6 Km, volto para casa com dores muito fortes, parece que a fisioterapia não fez bem... Nesse momento penso em desistir, mas minha esposa me encoraja. “Você treinou muito para essa prova!!!. É o seu sonho!!! Nós vamos e lhe darei todo o apoio na prova, nem que você faça 1K e então voltamos, mas não deixe de ir!”,
06 / abril – Saímos logo cedo de Guarulhos para Cubatão, minha esposa montou a base de apoio próximo à chegada,
Inicio da prova: As 7:00 foi dada à largada para aproximadamente 170 atletas (ou loucos), logo no Km 3 o joelho começa a reclamar, para essa dor faço a comparação com seqüências de marteladas, e ainda faltavam 97 Km....
40 Km – Percebo que não posso parar de correr, pois a perna esquerda (em razão da lesão) endurece e então não consigo mais correr, ou seja, fim de prova, sendo assim, o jogo chama-se corra sempre, não pare nunca!!!
60 Km – Sinto a unha do pé direito formigar, ou seja, lá se foi uma unha!!!
70 Km – Baixo nível glicêmico, por instantes perco a visão estando uns 3 km da base, sinto-me nauseado enxergo apenas balões de festa junina (as luzes das ruas estavam acesas),
80 Km – Um temporal chega com tudo!!! Ensopando minha roupa e tudo mais, percebo que as bolhas estouram e o pé está em carne viva (dói muito),
90 Km – Estou em estado letárgico, não sinto as pernas e o que comanda é o psicológico, até porque faltam 10Km,
100 Km – A essas alturas do campeonato acho que muitos já sabiam que era estreante em provas de longas distancias, e que na verdade o meu currículo era muito singelo, apenas 1 ano de carreira esportiva e 1 maratona (a de Curitiba). Vendo o meu sofrimento a organização e minha esposa se juntam para torcer como nunca para eu concluir a prova!!!
· Ao cruzar o pórtico de chegada, não contive a emoção, muito choro, e um longo abraço em minha esposa.
Foram mais de 10 horas de prova (ainda não sei direito o tempo real), muita reflexão e apenas um entendimento:
- Não importa se você é corredor, engenheiro, ajudante ou advogado, devemos sempre acreditar e perseguir nossos sonhos!!!
- Dedico essa prova a minha esposa, meu filho e a minha irmã (que infelizmente não está mais conosco). Obrigado a Th5 Eventos por propiciar essa festa e aos amigos corredores e não corredores da Gehaka que sempre acreditaram que poderíamos chegar, enfim são muitos agradecimentos e poucos pedidos.
Bom, agora que sobrevivi, vou me recompor e daqui alguns meses invento mais um desafio, esse não foi fácil, nem tão pouco difícil foi uma boa reflexão, pena que acabou!!!
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Mauro Rosa é um dos atletas que treinam na Granja Julieta.
quinta-feira, 24 de julho de 2008
Provas Disputadas em 2008
Até o momento a LDK esteve presente em vários eventos e pelo jeito estará bem representada em muitos outros. Algumas competições onde nossos atletas gastaram os tênis:
20/01 - 2º Corrida das Torres - Santos / Bertioga
25/01 - XI Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10Km
02/03 - Abertura Circuito Corpore - Batavo Light - USP
09/03 - Circuito Vênus de Corrida - 10km
16/03 - 2ª Maratona de Revezamento do Guarujá
19/04 - Quilômetros da Solidariedade Lar Escola Cairbar Schutel / Autódromo de Interlagos
26/04 - Alphaville Running - 1º Etapa - 4km e 8km
27/04 - 28º Mini-Maratona do Trabalhador - 10km - Americana
18/05 - Super 40 Revezamento - USP * LDK convidada a formar a equipe da ATC
01/06 - 14º Maratona Internacional de São Paulo - 42km e 10km
14/06 - Alphaville Running - 2º Etapa - 4km e 7,7km
22/06 - Circuito Corpore - 7ª Corrida do Barro Branco - 6,6km
05/07 - 3º Desafio da Mata Atlântica - 7,5km - Cubatão
06/07 - Prova Pedestre 10km de Bragança Paulista
09/07 - Super 9K - Autódromo de Interlagos
13/07 - Corrida Pinda 2008 - 10km - Pindamonhangaba
13/07 - Circuito das Estações Adidas - Inverno (2ª Etapa) - 10km - Pacaembú
20/07 - 1º Cross Country Ecoparque - 8km - Parque Ecológico do Tiête
20/07 - 20km Interpraias - Costa da Mata Atlântica - Revezamento Duplas - Peruíbe
09/08 - Circuito Mongaguá de Corridas - 5km e 10km
10/08 - XIII Corrida Centro Histórico Corpore BM&F/Bovespa - 9Km
20/01 - 2º Corrida das Torres - Santos / Bertioga
25/01 - XI Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver 10Km
02/03 - Abertura Circuito Corpore - Batavo Light - USP
09/03 - Circuito Vênus de Corrida - 10km
16/03 - 2ª Maratona de Revezamento do Guarujá
19/04 - Quilômetros da Solidariedade Lar Escola Cairbar Schutel / Autódromo de Interlagos
26/04 - Alphaville Running - 1º Etapa - 4km e 8km
27/04 - 28º Mini-Maratona do Trabalhador - 10km - Americana
18/05 - Super 40 Revezamento - USP * LDK convidada a formar a equipe da ATC
01/06 - 14º Maratona Internacional de São Paulo - 42km e 10km
14/06 - Alphaville Running - 2º Etapa - 4km e 7,7km
22/06 - Circuito Corpore - 7ª Corrida do Barro Branco - 6,6km
05/07 - 3º Desafio da Mata Atlântica - 7,5km - Cubatão
06/07 - Prova Pedestre 10km de Bragança Paulista
09/07 - Super 9K - Autódromo de Interlagos
13/07 - Corrida Pinda 2008 - 10km - Pindamonhangaba
13/07 - Circuito das Estações Adidas - Inverno (2ª Etapa) - 10km - Pacaembú
20/07 - 1º Cross Country Ecoparque - 8km - Parque Ecológico do Tiête
20/07 - 20km Interpraias - Costa da Mata Atlântica - Revezamento Duplas - Peruíbe
09/08 - Circuito Mongaguá de Corridas - 5km e 10km
10/08 - XIII Corrida Centro Histórico Corpore BM&F/Bovespa - 9Km
Equipe Granja Julieta não é virtual!
A Equipe da Granja Julieta/LDK ganhou alguns atletas nas últimas semanas. Sérgio Andreoli, o nosso Patrimônio Granjeiro, vinha dividindo os treinos com o Ricardo Ossaile e a equipe da LDKids, lembram disso? Pois é... a Gehaka, empresa da área farmacéutica, começou a treinar conosco: Lázaro Salvador, Josue Godoi, Antonio Marcos, Mauro Rosa, Mauro Araújo e Olímpio Bertini, fazem parte do time. Na mesma época chegou para reforçar a equipe, Eduardo. E nesta quarta-feira a Michelle voltou a dar as suas primeiras caminhadas/corridinhas após algum tempo afastada. Portanto, Ibirapuera, A Granja Julieta não é virtual, mas real!
Agora somos em 10 atletas adultos, sem contar os mirins e teens!
Agora somos em 10 atletas adultos, sem contar os mirins e teens!
Aniversariantes de Julho
Um Dia Frio - Djavan
Um dia frio
Um bom lugar pra ler um livro
E o pensamento lá em você
Eu sem você não vivo
Um dia triste
Toda fragilidade incide
E o pensamento lá em você,
E tudo me divide
Um bom lugar pra ler um livro
E o pensamento lá em você
Eu sem você não vivo
Um dia triste
Toda fragilidade incide
E o pensamento lá em você,
E tudo me divide
domingo, 20 de julho de 2008
Essa equipe é show...
Lá vamos nós ,... 5:50h peguei a Angela e o Duarte ja ligou as 6:15 para saber a posiçao da viatura que levava a equipe feminina ,.. nos encontramos no Frango Assado,....
Dúvida básica ,.. sera q vai dar podio? Eles certeza , nos mulheres aquele medo,.. 6 inscritas ,. sera que a gente chega em ultimo?rsrsrs
Estradinha boa ,.. e chegamos em Peruibe.
Aquecimento na areia ,...trotinho pra esquentar ,...um sol delicioso , sem nenhuma nuvem no ceu.
Largada ,.. Duarte e eu abrimos o revezamento ,...logico que o Duarte disparou ,... na ida , nos 5km iniciais ,sol na cara....Qdo cheguei no km 3,5 +/- , ja vi o Duarte voltando,.... la se vai o podio ,.. Cris tartaruga ,....
No km 8,5+/- cruzei o Lino ,... podio nem pensar ,... mas cruzei a chegada aos 64min ,.. e a Angela mandou brasa ,....
Final de tudo e melhor impossivel,....Duarte e Lino chegaram em 4 lugar na dupla revezamento masculino ,.. detonaram ,.. e o Lino que figura , cada musica que tocava era uma dança,.....
Angela chegou depois de 63 min ,.. e acreditem ,.. ficamos em 3 lugar no feminino ,.... show , fantastico,......
LDK no podio,.. e q sensaçao legal ,.. subir e representar nossa equipe show ,..representar as noites deliciosas de treino no ibira e na granja , sempre com Duarte e Luciano incentivando e deixando a vida da gente melhor...
Parabens LDK , valeu!!!!
Essa equipe e show!!!!
Dúvida básica ,.. sera q vai dar podio? Eles certeza , nos mulheres aquele medo,.. 6 inscritas ,. sera que a gente chega em ultimo?rsrsrs
Estradinha boa ,.. e chegamos em Peruibe.
Aquecimento na areia ,...trotinho pra esquentar ,...um sol delicioso , sem nenhuma nuvem no ceu.
Largada ,.. Duarte e eu abrimos o revezamento ,...logico que o Duarte disparou ,... na ida , nos 5km iniciais ,sol na cara....Qdo cheguei no km 3,5 +/- , ja vi o Duarte voltando,.... la se vai o podio ,.. Cris tartaruga ,....
No km 8,5+/- cruzei o Lino ,... podio nem pensar ,... mas cruzei a chegada aos 64min ,.. e a Angela mandou brasa ,....
Final de tudo e melhor impossivel,....Duarte e Lino chegaram em 4 lugar na dupla revezamento masculino ,.. detonaram ,.. e o Lino que figura , cada musica que tocava era uma dança,.....
Angela chegou depois de 63 min ,.. e acreditem ,.. ficamos em 3 lugar no feminino ,.... show , fantastico,......
LDK no podio,.. e q sensaçao legal ,.. subir e representar nossa equipe show ,..representar as noites deliciosas de treino no ibira e na granja , sempre com Duarte e Luciano incentivando e deixando a vida da gente melhor...
Parabens LDK , valeu!!!!
Essa equipe e show!!!!
Cris
"A prova foi ótimo, tudo de bom só faltou o primeiro lugar."
Lino
Fica o convite para toda a equipe!
Na próxima vamos participar. Cada qual vai no seu ritmo, o pódio é uma conseqüência...
LDK consegue o 4º lugar (Duplas Masc.) nos 20Km Interpraias
A Dupla masculina (Duarte e Lino) conseguiu o 4º lugar nos 20km Interpraias - Costa da Mata Atlântica, disputada no dia 20/07. O sol foi um dos adversários a ser vencido além das outras 10 equipes masculinas que disputavam um lugar ao sol ou melhor, ao pódium. O Atelta Lino comemorou muito a sua performance e chegou a ensaiar coreografias para diversas músicas, além de acompanhar a Ângela até a linha de chegada, enquanto a organização o chamava para comparecer ao pódium. A alegria ficou estampada em seu rosto por longo período, eis a pergunta: agora com a conquista de um trófeu, o casamento sai?
Desesperar Jamais... com confiança nossas meninas chegaram ao pódio!
Desesperar Jamais
Composição: Ivan Lins / Vitor Martins
Desesperar jamais
Aprendemos muito nesses anos
Afinal de contas não tem cabimento
Entregar o jogo no primeiro tempo
Nada de correr da raia
Nada de morrer na praia
Nada! Nada! Nada de esquecer
No balanço de perdas e danos
Já tivemos muitos desenganos
Já tivemos muito que chorar
Mas agora, acho que chegou a hora De fazer
Valer o dito popular
Desesperar jamais
Cutucou por baixo, o de cima cai
Desesperar jamais
Cutucou com jeito, não levanta mais
As atletas Cris e Ângela fizeram bonito... suaram para subir no pódium!
Valeu Equipe!
quinta-feira, 17 de julho de 2008
Informes
1. A LDK solicita a todos que estão inscritos em alguma corrida futura, que nos passem tal informação, para que possamos manter o nosso blog atualizado;
2. Atenção, sejam conscientes - mantenham em dia os exames médicos. Eles têm validade, normalmente, de um ano, ou menos, conforme critério médico. Não esqueçam - feito o check-up, solicitem ao médico atestado médico que autorize a prática da corrida, o qual deverá ser apresentado à LDK;
3. Maratona de Revezamento Pão de Açúcar: As equipes estão sendo formadas. Caso você queira participar, entre em contato conosco rapidamente;
4. Nestes dias secos procurem consumir água e atividades físicas em locais abertos devem ser realizadas antes das 10hs e após às 17hs.
Bons treinos
2. Atenção, sejam conscientes - mantenham em dia os exames médicos. Eles têm validade, normalmente, de um ano, ou menos, conforme critério médico. Não esqueçam - feito o check-up, solicitem ao médico atestado médico que autorize a prática da corrida, o qual deverá ser apresentado à LDK;
3. Maratona de Revezamento Pão de Açúcar: As equipes estão sendo formadas. Caso você queira participar, entre em contato conosco rapidamente;
4. Nestes dias secos procurem consumir água e atividades físicas em locais abertos devem ser realizadas antes das 10hs e após às 17hs.
Bons treinos
Provas agitam a LDK
Eis algumas provas que terão a presença dos alunos da LDK:
20/07 – Revezamento de Duplas em Peruíbe
09/08 – Circuito de Corridas de Mongaguá
10/08 – Circuito Corpore
16/08 – Circuito de Biathlon Gatorade (Bertioga)
24/08 – Alphaville Running
31/08 – Nike Human Race
20/07 – Revezamento de Duplas em Peruíbe
09/08 – Circuito de Corridas de Mongaguá
10/08 – Circuito Corpore
16/08 – Circuito de Biathlon Gatorade (Bertioga)
24/08 – Alphaville Running
31/08 – Nike Human Race
terça-feira, 15 de julho de 2008
segunda-feira, 14 de julho de 2008
Semana de muitas corridas...
A LDK participou de alguns eventos nesta semana que passou ou melhor, que correu. No último dia 09/07 estivemos participando da Super 9Km, no Autódromo de Interlagos. O vento frio vindo das represas, a neblina durante a 2 volta do traçado e a dificuldade do percurso com várias subidas não foram obstáculos para nós, LDK. Os atletas Lino e Duarte chegaram nas 68º e 313º colocações dentre 1.206 participantes. Aparecem outros atletas inscritos como LDK porém não se assustem, pois deve ter sido algum equívoco da organização.
No domingo estivemos representados na Corrida de Inverno do Circuito das Estações Adidas. Numa manhã fria quase 5 mil corredores estiveram dividindo o asfalto em mais uma etapa desse evento muito bem organizado. Os atletas tiveram acesso aos vestiários dos jogadores e o alongamento foi realizado atrás das balizas, onde os atletas se aquecem antes de entrarem nas partidas. Mais uma vez a LDK esteve representada com o tempo de 49’58”.
No Vale do Paraíba aconteceu a Corrida Pinda 2008, um evento onde o atleta não precisou pagar inscrição. É considerada uma das maiores provas do interior paulista. Os atletas da Gehaka Running Team que treinam na Granja Julieta, madrugaram na estrada e tiveram boas performances:
Márcia Carreiro - 65º - 58'24
Lázaro Salvador - 204º - 42'48"
Josue Godoi - 502º - 55'39"
Antonio Marcos - 503º - 55'39"
Mauro Rosa - 535º - 58"25"
Mauro Araújo - 569º - 01:04'44"
Olimpio Bertini - 577º - 01:08'45"
No Vale do Paraíba aconteceu a Corrida Pinda 2008, um evento onde o atleta não precisou pagar inscrição. É considerada uma das maiores provas do interior paulista. Os atletas da Gehaka Running Team que treinam na Granja Julieta, madrugaram na estrada e tiveram boas performances:
Márcia Carreiro - 65º - 58'24
Lázaro Salvador - 204º - 42'48"
Josue Godoi - 502º - 55'39"
Antonio Marcos - 503º - 55'39"
Mauro Rosa - 535º - 58"25"
Mauro Araújo - 569º - 01:04'44"
Olimpio Bertini - 577º - 01:08'45"
Camisetas Novas
Corredores e corredoras,
Já estão disponíveis as camisetas de mangas-longas solicitadas por vocês. O valor a ser pago pago para a LDK é de R$ 28,00 (por camiseta). Ressaltamos que o valor cobrado corresponde ao custo da confecção, sendo que a LDK não lucra nada com a venda das mesmas.
Para os atletas da Granja Julieta as camisetas chegarão na 4ª-feira (16/07) ou se desejarem poderão visitar a turma do Ibirapuera (15/07) e trazê-la para estes lados.
Já estão disponíveis as camisetas de mangas-longas solicitadas por vocês. O valor a ser pago pago para a LDK é de R$ 28,00 (por camiseta). Ressaltamos que o valor cobrado corresponde ao custo da confecção, sendo que a LDK não lucra nada com a venda das mesmas.
Para os atletas da Granja Julieta as camisetas chegarão na 4ª-feira (16/07) ou se desejarem poderão visitar a turma do Ibirapuera (15/07) e trazê-la para estes lados.
segunda-feira, 7 de julho de 2008
Aniversariantes de Julho
Um Dia Frio - Djavan
Um dia frio
Um bom lugar pra ler um livro
E o pensamento lá em você
Eu sem você não vivo
Um dia triste
Toda fragilidade incide
E o pensamento lá em você,
E tudo me divide
As corridas de junho
No mês de junho a LDK esteve presente em outros eventos, além da nossa participação na Maratona de São Paulo (10km e 42km), deixamos o nosso suor na:
2ª Etapa do Alphaville Runnig 2008 - 7,7km - 14/06 (Sábado)
Lino e Duarte
7ª Corrida do Barro Branco - 6,6km - 22/06
Duarte
XIII Corrida dos Bombeiros - 10km - 29/06
Ângela
Vamos nos animar para participar de outros eventos, equipe?
2ª Etapa do Alphaville Runnig 2008 - 7,7km - 14/06 (Sábado)
Lino e Duarte
7ª Corrida do Barro Branco - 6,6km - 22/06
Duarte
XIII Corrida dos Bombeiros - 10km - 29/06
Ângela
Vamos nos animar para participar de outros eventos, equipe?
O retorno!
Na última semana tivemos muitas surpresas no Parque do Ibirapuera!
Na terça-feira as atletas Adriana, Renata e Ângela apareceram após alguns "dias" de férias prolongadas dos treinos... Cunha "Tergat" também apareceu no Parque após a sua sensacional performance na Maratona de São Paulo.
Na quinta-feira foi a vez da Suzan e da Patrícia (Maresias). Desse jeito haverá muitas equipes na Maratona de Revezamento do Pão-de-Açúcar!
Feliz Retorno à todos!
Na terça-feira as atletas Adriana, Renata e Ângela apareceram após alguns "dias" de férias prolongadas dos treinos... Cunha "Tergat" também apareceu no Parque após a sua sensacional performance na Maratona de São Paulo.
Na quinta-feira foi a vez da Suzan e da Patrícia (Maresias). Desse jeito haverá muitas equipes na Maratona de Revezamento do Pão-de-Açúcar!
Feliz Retorno à todos!
Granja Julieta aumenta os seus corredores...
Quem diria que um dia teríamos mais granjeiros que Ibirapueranos?
Além do Sérgio Andreoli, agora contamos com o Ricardo Ossaille, o mais novo atleta LDK que está iniciando suas primeiras passadas para estrear nos asfaltos paulistanos.
A LDKids também continua com pique total: Adaílton (vice-campeão paulistano das Olimpíadas Estudantis - 1.000 mts), Ederson, Filipe, Eduardo e Caio - procuram treinar em plenas férias.
É a equipe LDK crescendo a cada dia!
Além do Sérgio Andreoli, agora contamos com o Ricardo Ossaille, o mais novo atleta LDK que está iniciando suas primeiras passadas para estrear nos asfaltos paulistanos.
A LDKids também continua com pique total: Adaílton (vice-campeão paulistano das Olimpíadas Estudantis - 1.000 mts), Ederson, Filipe, Eduardo e Caio - procuram treinar em plenas férias.
É a equipe LDK crescendo a cada dia!
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