segunda-feira, 25 de abril de 2011

ANIVERSARIANTE DO MÊS

HOJE É O DIA DO RAPOSO!

Pois é corredores, hoje, 25/04 é o aniversário do Raposo.
Nós da LDK desejamos felicidades ao amigo, além de muitos km pela frente.
Parabéns!

domingo, 24 de abril de 2011

Feliz Páscoa

Páscoa = Passagem do velho para o novo

quarta-feira, 20 de abril de 2011

We Run Granja Viana






1ª Corrida de Rua (We Run Granja Viana) – 6K e 3K


A 1ª Corrida de Rua (We Run Granja Viana) será realizada no dia 01 de maio de 2011, na Granja Viana, Cotia, com saída da Parque Teresa Maia. (Rua Santarém, s/n) as 09 horas.

O percurso será percorrido por atletas regularmente inscritos de ambos os sexos, com qualquer condição climática, estando a largada prevista para as 9h00. Serão disputada nas distâncias de 6Km (corrida) e 3 Km (caminhada).

Percurso : Largada e chegada da Praça Teresa Maia/ Granja Viana – Rua Santarém S/N.


Inscrições:
As inscrições, limitadas a 700 participantes, deverão ser realizadas, no período de 01 de abril a 30 de abril de 2011, ou até completar o limite de participantes, nos locais credenciados e listados em nosso site. Caso o participante opte, também poderá realizar sua inscrição on line, através do site http://www.ferve.com.br/. As inscrições serão encerradas dia 27 de abril e as inscrições on line dia 24 de abril.

Valor das Inscrições: R$ 30,00 (para todos os participantes) e R$ 25,00 para academias credenciadas, esse valor é praticado somente para inscrições na própria academia.


Retirada do Número, kit e chip:
Nos dias 28,29 e 30 dede abril de 2011, das 10h00 às 18h00, no Clube das Pitangueiras, Rua Santarém, 223 (ao lado do Pq Teresa Maia).

O kit deverá constar de: 01 (uma) sacola, 01 (uma) camiseta da prova, chip, mini revista explicativa, número de peito com 4 alfinetes e possíveis quaisquer outros brindes e materiais ofertados pelos patrocinadores e apoiadores da prova.

Para retirada dos kits os atletas inscritos através do site deverão apresentar o comprovante e pagamento do boleto junto com a confirmação de inscrição. Caso o atleta tenha de inscrito nos pontos de inscrição, deverá apresentar o voucher entregue com o número do atleta.

domingo, 17 de abril de 2011

Circuito Popular de Corrida de Rua - Campo Limpo

A Cris, Miguel e eu (Duarte) estivemos representando a LDK em mais uma prova pedestre, junto a nós, estiveram suando suas camisetas: Marcão (cunhado e companheiro de corridas), Patrícia (estreante em eventos esportivos) e minha irmã, Valéria.


O evento escolhido foi o CIRCUITO POPULAR DE CORRIDA DE RUA - ETAPA CAMPO LIMPO, Parque Santo Dias - Bairro Campo Limpo. Faziam parte do evento: uma corrida de 5km e uma caminhada de 2,5km. O percurso começava e terminava dentro do Parque, sendo que era em uma pista igual a do Ibirapuera, porém a mesma foi dividida nos kms finais para ser utilizada para ida e volta o que atrapalhou as ultrapassagens e condições de melhorar o tempo. As ruas da região também eram estreitas e foram adotadas as mesmas estratégias com cones no meio da rua para os atletas não trombarem uns nos outros. Subidas e descidas tinham para todos os gostos e dois postos de água durante o percurso. Ao final recebemos uma bela medalha, uma camiseta de Dryfit, além do lanche de costume.


Detalhe: a inscrição foi 1kg de alimento a ser doado para uma instituição. Sugestão para o próximo ano: o percurso poderia incluir a Avenida Caldeira Filho para pelo menos tentarmos melhorar o tempo e a pista do Parque não precisaria ser dividida, mas sim ficar em sentido único, o que aumentaria a velocidade dos atletas.

Copa Paulista de Corridas de Montanha

Sol forte, areia fofa e um mar lindo pela frente - cenário de concentração do nosso atleta Lobo Solitário para mais uma etapa da Copa Paulista de Corridas de Montanha - São Sebastião. A praia mencionada é a de Boiçucanga, aproximadamente 35 quilômetros do Centro do Município. Areia, trilhas e rios fizeram parte do desafio. Nosso atleta Rômulo foi o 11º colocado no geral e 2º na categoria, cronometrando 53'06". Pelo jeito os educativos de corrida, tiros nas subidas e fartleks irão abaixar um pouco mais esse tempo.

Parabéns, Rômulo!

Ranking 2011

Feminino: Cris - 05 provas Gisele - 03 provas. Evelise - 01 prova Masculino: Duarte - 10 provas Rômulo - 8 provas Wagner - 3 provas Miguel - 3 provas Convidados que correram inscritos pela LDK: Marcão - 5 provas Fred - 2 provas 3º Patrícia - 2 provas Neusinha - 1 prova Fernando - 1 prova Valéria - 1 prova

Fotos da XII Meia da Corpore

Na XII Meia Maratona Internacional Corpore a estrutura da prova foi muito boa. As mulheres tem um espaço especial dedicado à elas, com direito a massagem e banheiros químicos com qualidade. São as mulheres conquistando seu espaço.


Wagner com a camiseta da Porto; Marcão com o aniversariante do dia e estreante em Meias, Fernando; nossa amiga Adriana nos acompanhando em mais um desafio e a Dra. Cris fazendo a 2ª Meia em um prazo de 40 dias, para quem é Ultra, Meia é um pré-aquecimento.


Minutos antes da largada não há dores, somente sorrisos

O trio passando pelo 9km com energia de sobra. Reta oposta ao Parque Villa-Lobos.

Mais uma medalha para a nossa coleção.

domingo, 10 de abril de 2011

Ranking 2011

Estamos na metade de abril e alcançamos 13 participações:

23/01 - 10 km Jovem Pan Summer Run - Praia Grande - Cris, Duarte, Marcão e Rômulo

29/01 - 45ª Corrida de São Sebastião - 10km - Bom Jesus dos Perdões - Duarte

12/02 - 27ª Volta Pedestre de Itú - 10Km - Itú - Duarte e Rômulo

27/02 - Meia Maratona Internacional de São Paulo - 21km e 6km - Pacaembú - Gisele, Evelise, Adriana, Cris, Neusinha, Wagner, Miguel, Mauro Samcil, Fred, Ricardo, Rômulo, Marcão, Duarte e Nélson.

05/03 - Corrida da Folia - 6km - Taboão da Serra - Duarte e Rômulo

12/03 - Explore 2011 - 7km - Horto Florestal do Tupi - Piracicaba - Cris, Duarte e Rômulo

13/03 - Corrida Farmácia WalMart – Abertura do Circuito Corpore ESPN 2011 - 5km - USP - Gisele

20/03 - Circuito das Estações Adidas - Etapa Outono - 10km - Pacaembu - Wagner

26/03 - Copa Paulista de Corridas de Montanha - Etapa Paranapiacaba - 6km - Rômulo

03/04 – Corrida e Caminhada AUTISMO & REALIDADE Pela Conscientização – 8km – Duarte, Marcão e Miguel

10/04 - XII Meia Maratona Internacional Corpore da Cidade de São Paulo - 5km e 21km - USP - Gisele, Cris, Adriana, Fred, Marcão Fernando, Wagner e Duarte

16/04 - Copa Paulista de Corridas de Montanha - Etapa São Sebastião - 8,8 km - Rômulo


17/04 - Circuito Popular de Corrida de Rua da PMSP - Etapa Campo Limpo - 5km e 2,5km - Marcão, Miguel, Duarte, Cris, Patrícia e Valéria

XII Meia Maratona Internacional Corpore - SP

Em um intervalo de aproximadamente 40 dias, os atletas da LDK e seus amigos, participaram neste último domingo, 10 de abril, de mais uma Meia Maratona. Desta vez foi a XII Meia Maratona Internacional Corpore da Cidade de São Paulo. A temperatura estava agradável para percorrer as ruas e avenidas da USP, Jockey, Pinheiros e Rio Pequeno. O sol apareceu mas não com intensidade e um vento suave deu as caras na Avenida Politécnica, nos últimos kms da disputa. Simultaneamente aconteceu uma prova de 5km onde a nossa atleta Gisele França completou a distância em 28’53” melhorando o seu tempo nessa metragem. Alguns amigos da LDK correram com o grupo e outros se desgarraram assim que a buzina da largada foi acionada. O Fred deixou todos para trás e fechou a prova com 1:41’14”. O Marcão acompanhou o aniversariante do dia e estreante na distância, Fernando Mendes, e ambos completaram em 2:15’. Um pouco atrás um bloco compacto: Wagner, Cris, Adriana Teodoro e eu, acompanhávamos a multidão em direção a nossa meta final. Um dava força para o outro, alternávamos ritmos, jogávamos conversa fora, um incentivo daqui e outra mentirinha ali (ta chegando, falta pouco) auxiliava a cada km percorrido. Faltando 3km, a Adriana e o Wagnão puxaram um pouco mais o ritmo e completaram em 2:15’, a Cris e eu, administramos as passadas para chegarmos com o tempo de 2:20’, melhorando o tempo da Cris em relação à última Meia Maratona, haja visto que a Dra. não treino especificamente para esta distância. Valeu, Equipe!


5Km

Gisele França – 28’53”


21Km

Fred Bertolotti- 1:41’14”

Marcos Mônaco – 2:15’38”

Fernando Mendes – 2:15’39”

Adriana Teodoro – 2:15’54” (Nilton Leite Assessoria Esportiva)

Wagner Roberto – 2:16’00” (estava inscrito nos 5km, mas encarou os 21km)

Duarte – 2:20’58”

Cristina Hachul – 2:20’59”

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Assalto na Granja Julieta

Na última quinta-feira, 31 de março, por volta das 21 horas, um casal de corredores que acabará de fazer o seu treino, foi abordado entrando no carro por 3 rapazes que passavam pela Praça Severo Gomes. Os indivíduos levaram o automóvel e o casal ficou a pé. O veículo estava estacionado alguns metros do local onde fazemos o nosso alongamento (20mts). Agora, por volta das 20:30h o movimento na Granja Julieta cai repentinamente.

Muitas vezes sou chato com o horário tendo em vista a falta de segurança que há nos parques e ao chegarmos em nossas residências.


Equipe, vamos fazer o possível para começarmos e terminarmos nos horários combinados.

Corrida e Caminhada AUTISMO & REALIDADE pela Conscientização

Desta vez o palco da Corrida e Caminhada AUTISMO & REALIDADE pela Conscientização foi na região do Brooklin, exatamente na Avenida Roberto Marinho. Corrida de 8km e caminhada de 4km, sendo que a corrida largou às 08h00 e a caminhada às 08h40 evitando assim aquela aglomeração desnecessária. As inscrições para o evento na Modalidade CORRIDA de 8K e na Modalidade CAMINHADA PAGA, foi revertida como doação ao Autismo & Realidade - Associação de Estudos e Apoio. Havia a modalidade caminhada gratuita que era destinada a um público específico. Não havendo um número grande de atletas, 375 homens e 109 mulheres, a corrida deslanchou rapidamente pela Ponte Estaiada e pela via expressa da Marginal Pinheiros, o percurso era 2 voltas de 4km. As subidas eram as alças de acesso da ponte. A temperatura estava em 22ºc no momento da largada, mas a sensação térmica era mais baixa, pois a umidade do ar estava alta em virtude de um garoa fininha que insistia cair em alguns trechos. Completei os 8km em 42’14” ficando em 22º lugar na categoria, o Marcão chegou em seguida com 44’07” assegurando o 20º lugar na categoria e o Miguel cravou 1:03’17” o suficiente para conquistar a 22ª colocação na faixa etária. Valeu, Equipe!