2011 Promete

2010 terminou, porém alguns atletas continuaram os seus treinos para a Meia Maratona de São Paulo, 27 de fevereiro. A Turma da Granja Julieta treina quase todos os dias e lá não teve recesso, com sol ou chuva, estavam marcando presença, tanto é que estão inscritos em várias provas:

23/01 - Corrida Jovem Pan da Praia Grande

29/01 - 45ª Prova Pedestre de São Sebastião - Bom Jesus Perdões
30/01 - Corrida dos Correios - Osasco
30/01 - Circuito Verão de Corridas - Peruíbe
27/02 - Meia Maratona de São Paulo

Os atletas da Granja: Jean, Rômulo, Cris e Sérgio - receberam a visita da Patrícia e a Sra. Andreoli neste 1º dia de treino com o treinador. Cris, bem vinda a Turma da Granja, esperemos que a sua agenda esteja disponível para muitas corridas.

Treino de 17/01

Jean e Sérgio - Trote de 20' + Educativos de corrida + exercícios de resistência muscular (membros superiores e inferiores) + trote final

Patrícia e Catarina - Caminhada de 30' + exercícios de resistência muscular (membros superiores e inferiores)

Cris e Rômulo - Trote de 20' + Intervalado ( 1km p/ 4'15" c/ 1' descanso = Rômulo e 1km p/ 5'25" c/ 1' descanso = Cris) + exercícios de resistência muscular + trote final