Para que serve o alongamento?

Ele permite e garante maior flexibilidade e prepara o corpo fisiológico e psicologicamente
para o exercício, embora o risco de lesão esteja presente na execução das atividades. O alongamento após as atividades é inevitável, pois diminui a tensão muscular, ajudando no relaxamento e deixando a musculatura pronta para o dia seguinte.