domingo, 29 de maio de 2011

Corrida Libbs / Corpore 15KM

Programei o celular para despertar 3 vezes, mas foi na última que escutei. Verifiquei o horário e foi um pulo da cama, 6h30, estava atrasado, uma vez que a largada seria às 7h. O frio nas primeiras horas do domingo estava de doer os ossos e o jeito foi tirar o atrasado e trotar de casa até a Ponte Estaiada. Sinceramente não conseguia sentir as pernas, apenas o vento batendo de frente no peito e a esperança de que o sol apareceria rapidamente. Cheguei faltando poucos minutos para a corrida caminhar e pude verificar que havia duas baias, a pista da esquerda para quem olha a ponte era a concentração dos 15km e a do lado direito, os caminhantes dos 4km.
Houve um atraso de aproximadamente 5 minutos e em seguida aquela massa humana de azul e rosa começou a deslocar-se por todos os lados. Levei aproximadamente 46” para passar pelo tapete da cronometragem e como larguei a frente não peguei muito congestionamento de atletas pelo caminho. O vento se fez presente na Marginal, assim como os primeiros raios de sol deram as caras. A temperatura e o percurso estavam ideais para melhorar as marcas dos atletas. A largada foi na Avenida Roberto Marinho, alça de acesso da Ponte Estaiada sentido Marginal (pista expressa), contorno próximo a Ponte Transamérica em direção a Avenida Bandeirantes, retornando próximo a Usina da Traição e voltando para o local da largada. A hidratação ocorreu a cada 2km e os kits com camisetas foram entregues no dia anterior. As medalhas e camisetas foram diferenciadas quanto ao gênero de cada participante.
Completei os 15km em 1:16’51” mantendo uma média de 5’07” por km.

sábado, 28 de maio de 2011

Desafio do Hipopótamo

Fonte: http://drinho.org.br



O Desafio do Hipopótamo é uma corrida em dupla no trajeto das Esculturas do Campus da USP idealizada pela Assessoria Esportiva Núcleo Aventura. Todas as duplas deverão passar pelas 7 esculturas da prova, na ordem e caminho que julgarem mais interessante, de acordo com as regras e o mapa de seu race book e da sua categoria, que serão entregues junto com o KIT do corredor.




O evento é em benefício à associação DR. INHO e a intenção é divulgar e apoiar esta ONG que promove qualidade de vida para adolescentes e crianças carentes com câncer através de tratamento odontológico gratuito.



As vagas são limitadas e as inscrições devem ser feitas em DUPLAS, na categoria selecionada.



Categorias:



Júnior: Percurso a partir de 5km pela rota das esculturas. Em cada escultura há um desafio para criança cumprir : corrida do ovo, corrida do saco entre outros.



- Júnior A: 1 adulto + 1 criança entre 10 a 13 anos;


- Júnior B: 1 adulto + 1 criança entre 6 a até 9 anos;


- Júnior C: 1 adulto + 1 criança até 6 anos ( permitido o uso de bicicleta para a criança)



Dr. Inho: Percurso a partir de 5km pela rota das esculturas. Em cada escultura há um desafio para dupla cumprir: abdominais, flexão de braço, agachamento e outros.



- Dr. Inho Mista;


- Dr. Inho Masculino;


- Dr. Inho Feminino.




Hipopótamo: Circuito de corrida a partir de 10km no qual o desafio é a velocidade.




- Dr. Hipopótamo Mista;


- Dr. Hipopótamo Masculino;


- Dr. Hipopótamo Feminino.



Valor: R$ 120,00 (por dupla)



Programação



09:00h - Largada Júnior
09:10h - Largada Dr. Inho
09:15h - Largada Hipopótamo



Retirada de Kits
Retirada no período de 30/05 a 03/06 Horário: 09:00 às 18:00h



Local: Núcleo Aventura (Rua Jerônimo da Veiga, 45 – conj. 64, Itaim-Bibi, São Paulo – SP)



Kit do camiseta do evento (dry-fit da nike) e outros brindes.




Mais informações: www.ativo.com

Caminhada Contra a Fome Infantil

Domingo, 29, o Brasil participará de mais uma edição da Caminhada Walk The World 2011. O evento será na cidade de São Paulo, no Parque do Povo, próximo a Ponte Cidade Jardim.


Durante 24 horas, pessoas de várias cidades do mundo, mais de 200 países, “completam” o percurso uma da outra, ou seja, uma caminhada que abrange os 24 fusos horários do planeta.
Trata-se de uma caminhada contra a fome infantil, promovida por parceiros da ONU, na qual visa arrecadar fundos para arrecadar fundos para combater a fome e a desnutrição infantil. Segundo a ONU, a fome e a desnutrição estão entre os maiores problemas sociais do mundo e é responsável por um terço das mortes de crianças com idade abaixo dos cinco anos.


Horário: 10 hàs 12h – Aberto ao público – Entrada Franca

Venda de kits (camiseta e boné) no local – R$ 20,00 (corresponde a aproximadamente 40 refeições no âmbito do World Food Programme). Alimentar e educar uma criança ao abrigo do World Food Programme custa apenas €70/ano, cada refeição custa cerca de €0,20.

domingo, 22 de maio de 2011

Próxima Corrida - 29/05




Mais informações: http://www.corpore.org.br/



Mais informações: http://minhasinscricoes.com.br


+ Fotos da LDKids




Equipe, seguem mais fotos da 14ª Corrida do Pão de Açúcar Kids



Quanto mais pessoas caminham juntas, mais desejos são realizados...


Vocês ouviram falar sobre uma tal de Make a Wish? Não? Pois bem, sábado aconteceu uma caminhada no Ibirapuera com o tema “Caminhada pelos Sonhos”, acessei o site deles é achei interessante o trabalho que realizam perante crianças que correm risco de morte em virtude das enfermidades. Esse grupo de voluntários acreditam que ao realizar os desejos de crianças que têm suas vidas ameaçadas por doenças graves, há um enriquecimento na experiência humana com esperança, força e alegria. Para uma criança gravemente doente, ter um desejo realizado significa que nada é impossível. Significa recuperar a esperança e a força para continuar a lutar, esquecer tudo por um momento e ser, apenas, criança.
Muitas crianças, inclusive cadeirantes participaram da caminhada e lá estavam aquelas que tiveram seus sonhos realizados: conhecer a Xuxa pessoalmente, o Luan Santana, participar do encerramento do BBB11, entre outros sonhos.
Animação desde o aquecimento até o final foram a marca desse evento. Dois animadores excelentes não deixaram o animo cair e levantam o entusiasmo do público com palhaçadas, brincadeiras e músicas de acampamento.
Foram R$ 30,00 de inscrição muito bem investidos, tenho certeza disso!
Fica um convite para participarem no próximo ano ou acessarem o site: http://www.makeawishbrasil.com.br/

domingo, 15 de maio de 2011

Afinal, realizar sonhos faz bem

Caminhada pelos Sonhos


A Make-A-Wish® Brasil caminha para realizar os desejos de crianças que têm suas vidas ameaçadas por doenças graves. Faça parte dessa magia. Venha caminhar conosco.

Programação:
• 08:00hs - Inscrição e Retirada do Kit
• 08:30hs - Acolhimento e Aquecimento
• 09:30hs - Partida
• 10:30hs - Término da Caminhada
• 10:30hs - Início de Atividade Lúdica para as Crianças
• 12:00hs - Encerramento

Local: Parque do Ibirapuera - Ponto de Encontro na Marquise do MAM (entrada no Portão 3)

Valor da inscrição: R$ 30,00


Maiores Informações: 11-5081-3598

Siga a estrela.

http://www.makeawishbrasil.com.br/caminhadapelossonhos/

“Correr e brincar é que me faz feliz?”

Esse slogan foi o espírito da 14ª edição da Corrida Pão de Açúcar Kids 2011. Crianças de 2 a 12 anos tomaram conta da pista de atletismo do Pacaembu e por tabela levaram adultos de todas as idades para incentivar e torcer por elas. Todo ano tem algum tema em destaque, neste foi a sustentabilidade. Além da corrida, havia uma arena enorme com brinquedos, distribuição de lanches, além de oficinas ecológicas.


A LDKids esteve representada pelo João Antônio que largou na 3ª bateria, numeral lilás, junto a outros meninos. A sua mãe deu todo o suporte nos 50mts de corrida, porém nosso pequeno atleta foi de encontro ao chão, mas será que ele se abalou? Que nada... levantou, sacudiu a poeira e deu a volta por cima! Completou os 50mts em 18”05 para ganhar uma linda medalha. A criançada do Alexandre também esteve presente na festa, porém não temos os resultados.




O menos importante é a colocação e o tempo final, pois o que importa é correr e brincar para torná-los felizes.

sexta-feira, 13 de maio de 2011

100 Km da Praia Grande - by Mauro Rosa

O texto abaixo é a reprodução do e-mail enviado pelo nosso amigo ultramaratonista ao Jean, relatando a peripécia em participar de 100km em uma pista de atletismo:


"Boa tarde Jean,

Tudo bem contigo?
Estou um pouco cansado pelo esforço de ontem, o sol da baixada estava forte e prejudicou a performance, paralelo a temperatura elevada havia o fato de que em menos de um mês participei de uma outra ultra de 80 km em Campinas (Cross country). Ontem por volta do km 80 bateu o desanimo, mas sabe como é... Um Ultra nunca desiste. Em linhas gerais, minha estratégia no inicio foi me poupar o máximo, pois como sabem, a prova iniciaria depois dos 50 km. Portanto os primeiros kms fiquei em 7º na geral e aos poucos fui buscando, cheguei a estar em 2º lugar, mas não teve jeito, o desgaste da prova anterior chegou, logo conclui a labuta em 3º lugar no geral.


Agora é só descansar e me preparar para a próxima. Risos.

Abraços a galera da Gehaka e todos os queridos amigos e alunos da LDK.

P.S.: Diga ao Romulo que não esqueci do compromisso em “trotar” com vocês, avise-os que qualquer dia apareço na Granja.

Segue algumas fotos do belo desafio/loucura.

Abraços a todos,


Mauro"




A corrida aconteceu na Pista de Atletismo da Praia Grande no dia 17 de abril.


Momento em que nosso amigo (nº 35) cruza o pórtico de chegada.







Nosso amigo corredor, Mauro Rosa, utilizou uma roupa especial para o desafio dos 100km. A medalha é no formato da pista de atletismo.











Os pódiuns das Ultramaratonas organizadas pela Ultrarunners aos poucos vai tendo algumas figurinhas carimbadas.







Parabéns, Mauro!



Ultra Runner Eventos 100km de Praia Grande


1º Colocado Geral - Wanderley dos Santos - 8:07:26


2º Colocado Geral - Sinval Moreira - 9:03:37


3º Colocado Geral - Mauro Benedito Rosa - 9:20:04




Complexo do Alemão - Desafio da Paz

Quem lembra daquele episódio no final do novembro, no Rio de Janeiro? Policiais entrando no Complexo do Alemão enquanto em uma estrada de terra servia como fuga para marginais.



Domingo, 15 de maio, mais passo importante será dado por aqueles que vivem naquela comunidade, o Grupo Cultural Afro Reggae realizará mais um sonho, organizar o Desafio da Paz. Uma corrida de 4.850m que terá como trajeto a mesma estrada de terra que serviu de fuga para os bandidos durante a ocupação do morro.



A corrida de rua é um dos esportes mais democráticos e segundo pesquisa do Ibope, o mais praticado no Brasil, marcará um momento inédito para a comunidade local. Segundo os organizadores, atletas de prestígio nacional e internacional como Frank Caldeira estarão participando do evento, além de atletas amadores, moradores, empresários, artistas, policiais e até mesmo ex-traficantes.


Parabéns aos organizadores e sucesso na realização de mais um sonho!



Quem disse que paz não combina com adrenalina?



Os sites http://www.webrun.com.br/ e http://www.afroreggae.org/ trazem maiores informações.



Vale dar uma conferida.

quarta-feira, 11 de maio de 2011

Fila Night Run – by Wagner



"Antes da prova pensamos se seria melhor ir de carro ou metrô, então o Miguel descobriu que o metrô Carandiru era próximo a largada, confiamos nele claro ....rssss .... e combinamos de nos encontrar no metro Sta Cruz as 18:30h para termos bastante tempo para encontrarmos o local. Todos de acordo, pois não é que o Miguel resolveu sair de casa bem tarde e quando liguei as 18:25h ele estava bem longe do combinado! Resolvi enrolar para não ficar esperando tanto, mas já estava na rua, passei até no mercado pra comprar umas guloseimas pra acalmar a fome. Enquanto isso, a Cris já estava no metrô, quando chego na plataforma da Sta Cruz ela estava com uma cara de total desolação com o atraso do nosso cantor/corredor Oswaldo (Miguel) kkkkk ..... esperamos e um pouco depois das 19:00h, eis que surge o bastião das corridas ..... o deslocamento ate o local da corrida foi rápido e quando chegamos perto da estação Tiete vimos que foi uma grande idéia termos utilizado o metro, pois o congestionamento já estava grande .... ao descermos na estação Carandiru vimos outros corredores por lá e então ficamos mais calmos ... chegamos rapidamente ao local da corrida, que realmente não era longe ... ponto para o Miguel.
Encontramos rapidamente o guarda volumes (GV) e fomos procurar a tenda da Porto Seguro para marcar a presença e pegar o kit. Recebemos carb up, deixamos as mochilas e bolsas e fomos nos posicionar pra corrida. Ainda faltava tempo para começar e ao chegarmos na arena, estava rolando um show, parecia o Ultraje a Rigor, mas não deve ser não, pensei .... e não é que era o Ultraje mesmo ..... ficamos assistindo um pouco (as fotos estão com o Miguel e a Cris, espero que as enviem pra postar junto) e logo começou um alongamento feito por um instrutor de cima do palco, claro que só fizemos esse porque dessa vez nosso bravo coach Duarte não pode comparecer pois estava envolvido com algum evento pré-matrimonial (esse é por minha conta ...rsss). Como o horário de largada foi diferente para os 5km e 10 km, pudemos nos posicionar tranquilamente e as 20:30h foi dada a largada, começamos num ritmo tranqüilo pra esperar passar a doideira inicial e logo conseguimos imprimir um ritmo um pouco mais veloz ... prova totalmente plana, nem uma subidinha pra quebrar o ritmo, somente 2 pontos onde afunilava com redução de velocidade, temperatura ótima pra correr, bastante água e bem gelada, passamos por trechos da prova da Indy, inclusive corremos por toda a reta oposta que é a maior reta da Indy, foi bem legal, no final já estava cansado e pensando: 10 kms já cansaram como agüentar 25 kms ?? Essa é uma pergunta para os coachs !!
Depois de terminar a prova nos encontramos novamente no GV e fui até a tenda da Porto pra pegar o lanchinho e gatorade da vitória ...rsssss ... passamos novamente pelo show e nos encaminhamos para o metrô. Nos perdemos um pouco pra encontrar mas deu tudo certo.
Próxima parada .... lanchonete Osnir, ao lado do metro Praça da Arvore, pois precisávamos repor as calorias perdidas, a Clau nos encontrou lá e pudemos comer lanches bem calóricos e tomar alguns chopps bem gelados e jogar conversa fora .... já era quase meia noite, hora de virar abóbora, pegamos a carruagem e fomos levar Cris e Miguel em casa e retornamos pra deixar a Lívia (nossa filhinha) descansar um pouco .... rssss .... FIM"

domingo, 8 de maio de 2011

Mamãe, Parabéns!






“Uma mãe entende mesmo o que um filho não diz.”


“Deus não poderia estar em todos os lugares, por isso Ele criou as mães.”


(Provérbios Judeu)

Corrida + Balada = Fila Night Run

Fila Night Run, a corrida com balada.

Alguns atletas da LDK se inscreveram com antecedência para a 3ª Etapa de 2011. A principio o local do evento seria no Jockey Club e posteriormente foi transferido para a Praça da FEB, Anhembi. Foram 2 largadas sendo que a dos 5km aconteceu por volta das 19:30hs e a dos 10km, uma hora mais tarde. Shows, Djs e pirofagia são as marcas do evento, alem de muito suor e disputa por colocações e melhoria nas performances dos atletas.

Nosso atleta Wagner Roberto completou o percurso em 55'33", mantendo um ritmo de 5'33" por km. Segundo nosso pupilo seu tempo não foi melhor porque faltou alongamento. A Cris fechou a prova com 57'58", mantendo o ritmo de 5'47" por km e o Miguel completou em 1:20'14", cravando 8'00" por km. Os treinos técnicos ajudam a melhorar o tempo, Miguel!

domingo, 1 de maio de 2011

Provas Realizadas

Encerramos Maio com 18 participações:

23/01 - 10 km Jovem Pan Summer Run - Praia Grande - Cris, Duarte, Marcão e Rômulo
29/01 - 45ª Corrida de São Sebastião - 10km - Bom Jesus dos Perdões - Duarte
12/02 - 27ª Volta Pedestre de Itú - 10Km - Itú - Duarte e Rômulo
27/02 - Meia Maratona Internacional de São Paulo - 21km e 6km - Pacaembú - Gisele, Evelise, Adriana, Cris, Neusinha, Wagner, Miguel, Mauro Samcil, Fred, Ricardo, Rômulo, Marcão, Duarte e Nélson.
05/03 - Corrida da Folia - 6km - Taboão da Serra - Duarte e Rômulo
12/03 - Explore 2011 - 7km - Horto Florestal do Tupi - Piracicaba - Cris, Duarte e Rômulo
13/03 - Corrida Farmácia WalMart – Abertura do Circuito Corpore ESPN 2011 - 5km - USP - Gisele
20/03 - Circuito das Estações Adidas - Etapa Outono - 10km - Pacaembu - Wagner
26/03 - Copa Paulista de Corridas de Montanha - Etapa Paranapiacaba - 6km - Rômulo
03/04 – Corrida e Caminhada AUTISMO & REALIDADE Pela Conscientização – 8km – Duarte, Marcão e Miguel
10/04 - XII Meia Maratona Internacional Corpore da Cidade de São Paulo - 5km e 21km - USP - Gisele, Cris, Adriana, Fred, Marcão Fernando, Wagner e Duarte
16/04 - Copa Paulista de Corridas de Montanha - Etapa São Sebastião - 8,8 km - Rômulo
17/04 - Circuito Popular de Corrida de Rua da PMSP - Etapa Campo Limpo - 5km e 2,5km - Cris, Patrícia, Valéria, Marcão, Miguel e Duarte
01/05 - 1º Corrida We Run Granja Viana - 6km e 3km - Patricia, Romulo e Duarte
07/05 - Fila Night Run - 5km e 10km - Cris, Miguel e Wagner
14/05 - 14ª Corrida Pão de Açúcar Kids - Pacaembú - João Antônio
21/05 - Caminhada Pelos Sonhos - Make A Wish - Pq. do Ibirapuera - 3km - Duarte
29/05 - Corrida Libbs / Corpore - 15km e 4km - Duarte

Ranking 2011

Feminino:
1º Cris - 06 provas
2º Gisele - 03 provas.
3º Evelise - 01 prova

Masculino:
1º Duarte - 12 provas
2º Rômulo - 8 provas
3º Wagner - 4 provas
3º Miguel - 4 provas

Convidados que correram inscritos pela LDK:
1º Marcão - 5 provas
2º Fred - 2 provas
3º Patrícia - 2 provas
4º Neusinha - 1 prova
4º Fernando - 1 prova
4º Valéria - 1 prova

LDKids:
1º João Antônio - 1 prova

1ª Corrida We Run Granja Viana 6 e 3km

Convidei os integrantes da LDK Ibirapuera para participarem de mais uma corrida para alcançarmos as 45 corridas em 2011. Ofereci o transporte, gastos de combustivel e o pedagio ficariam por minha conta e retiraria o kit com antecedencia, proporcionando conforto e menos trabalho possivel aos nossos atletas, creio que minhas ofertas nao foram suficientes.




Mesmo assim, o Romulo e a Patricia, participaram da 1ª Corrida da Granja Viana. A retirada dos kits começou na sexta-feira, porem fomos avisados que as camisetas nao ficaram prontas e que as mesmas seriam entregues no dia do evento, antes da largada. Infelizmente ao retirarmos nao havia o nosso tamanho, tudo bem, vamos correr. A largada atrasou por volta de 20 minutos em virtude do aquecimento ter iniciado em cima do horario. O aquecimento foi baseado no metodo De Rose, porem fica nossa sugestao de começa-lo 30 minutos antes da largada. A ESPN Brasil estava fazendo a cobertura da prova e muita gente bonita participou do evento. A corrida começava com um subida de impor respeito, alias a prova em si era subida e descida o tempo inteiro, minha lembrança de reta foi por volta do km 4. No inicio saimos fortes e ficamos entre os 20 primeiros, mas as subidas me castigaram e tive que economizar as pernas... paguei pela minha euforia. O Romulo chegou em 14ª na sua faixa etaria com o tempo de 33'08"; fechei a prova na 97º colocaçao no geral com o tempo de 34'39" e a Patricia foi a 3ª colocada na categoria.


Equipe, vamos participar em maior numero!


Obs.: o texto esta sem acentuaçao porque meu computador esta uma "maravilha"