"Sábado de um calor senegales, um sol pra cada um, logo cedo o pessoal do Ibira ja estava a postos para o treino, iniciamos com o tradicional alongamento e resolvemos fazer o treino pela volta externa pra variar o percurso e depois completarmos o treino na pista de casalho, pra amenizar um pouco o calor. Na volta externa, o terreno atrapalhou um pouco a corrida, pois encontramos muitas raizes e lama, tornando o terreno perigoso e escorregadio, mas concluimos o trajeto sem maiores transtornos e depois o cascalho mais tranquilo.
Resumo dos treinos :
Cris - 1h10 min de treino - a todo vapor pra chegar com tudo na meia de SP
Gisele - 45 mins de treino - fazendo força pra voltar a forma
Wagner - 1h10 mins de treino - pensou : Perder a Libertadores é humano, perder todas é Curintiano kkkkk"
Foto 1 - Cris, Wagner e Gisele - boné do Palmeiras que na vdd deveria ser do Tolima ...rsss
Foto 2 - coach Luciano, Cris e Gisele
É isso Wagnão!
ResponderExcluirTá difícil acompanhar a Cris? A mulher está bem... sábado fiz um treino no qual ela treinou para a São Silvestre. O bicho pegou! Quanto ao boné do Tolima vc. está 100% correto, aliás é o único time que venceu o Corinthians nos últimos 3 meses.
Saudações Corinthianas!
Abraços,
Duarte
Wagnão, agita a turma daí para vcs. correrem um sábado na Granja e depois comermos uma feijoada no Butequinho Bar.
ResponderExcluirQuem é o/a simpatico/a que não assina as mensagens.
ResponderExcluirBom....no minimo não bate bem da cabeça pq comer feijoada no sábado depois de reinar nesse puta calor.... bicho só pode ser o LOCO SEM NOÇÃO DO OSWALDO....
Lobo Solitário
CABRITON.....
ResponderExcluirSerá q é pouco dar 30 min de vantagem pro Wagnão.
Conto com sua orientação...
Lobo Solitário
A foto 2 da muito gay, só as meninas??? fiquei na dúvida.
ResponderExcluirOswaldo assina como MIP.
ResponderExcluirNão provoca o Wagnão que ele está escondendo o jogo. Na foto 2 o Luciano está bem acompanhado (1 Ibirapuerana e 1 Granjeira). Quando sai LDK Assessoria Esportiva disse... sou eu, Duarte, ou então Anônimo, mas embaixo eu assino.
Abraços,
Duarte
Fala Pessoal,
ResponderExcluirEu topo a feijoada, e topo os 30 mins de vantagem pro Lobo, pois acho q vou fazer somente os 6 kms ...rsss
Eu quero saber uma coisa, qdo vai rolar esse treino bate e volta na praia ?? vamos marcar pra logo após o Carnaval ??
Abçs,
Wagner
Sobre o treino, tá dificil acompanhar a dra, a muié não cansa, nunca vi .... rssss
ResponderExcluirAcho q nessa prova de 80 Kms ela devia correr sozinha ...hehehe
Wagner
Ja comprei um vouche com direito a 10 chopp's no bar sto antonio ,agora pessoal da granja é so marcar.
ResponderExcluirabs
Miguel
ate parece ,. Wagnao disparou...
ResponderExcluirnada de 30 min de vantagem ,. q e isso??????
vou querer uns 45 mins de vantagem pra mim entao.....
essas subidas da granja ,.. sao d matar ,.... mas a voltinha de fora com terreno escorregadio e treino para corrida de aventura ,.. hahahaha
vamos marcar ,. praia ,.. feijuca ,.. td q temos direito,..
bjs
Cris
TO FORA... MINHA PROPOSTA DE CORRIDA É OUTRA ... QUALIDADE DE VIDA...COMIDAS LEVES, SUCOS NATURAIS...BARRIGA TANQUINHO...CORPO MORENO...
ResponderExcluirACHO QUE ERREI DE GRUPO....ESSE POVO DO IBIRAPUERA QUASE NÃO TREINA, QUANDO TREINAM É MAMÃO COM A AÇUCAR....
O POVO SÓ PENSA E FALA EM COMIDA (FEIJOADA, COXINHA...) E CHOPP...
SEI LÁ....ACHO QUE O LINDO SONHO DO MESTRE IODA EM VER TODOS PARTICIPANDO DE UMA PROVA É LOUCURA....
LOBO SOLITÁRIO